7 sự biến đổi của làn da khi tiêu thụ dưa hấu thường xuyên trong mùa hè mà nhiều chị em chưa biết đến.

Dưa hấu không chỉ là trái cây giải nhiệt, mà còn là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe và làn da. Nó có khả năng chống nắng và giúp da khỏe mạnh từ bên trong. Dưới đây là 7 lợi ích của dưa hấu cho làn da mùa hè:

1. Chống lão hóa: Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, glutathione và lycopene, giúp ngăn ngừa lão hóa da sớm do stress oxy hóa.

2. Bảo vệ da khỏi cháy nắng: Dưa hấu có lycopene, giúp giảm nguy cơ cháy nắng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

100mg dưa hấu cung cấp khoảng 4868mcg lycopene, cao gấp 40 lần so với cà chua. Mặc dù dưa hấu có lợi cho da, các chuyên gia da liễu vẫn khuyên nên bôi kem chống nắng để bảo vệ tối ưu. Dưa hấu cũng chứa glutathione, giúp làm sáng da bằng cách ức chế enzyme tyrosinase, từ đó giảm sắc tố melanin. Hơn nữa, axit amin L-citrulline trong dưa hấu chuyển đổi thành L-arginine, giúp bảo vệ da khỏi ô nhiễm và điều kiện thời tiết khắc nghiệt.

Dưa hấu có 5 dấu hiệu cho thấy bạn nên mua ngay: quả chín, ngọt và nhiều nước, đảm bảo ăn một lần sẽ muốn mua tiếp. Đặc biệt, dưa hấu cung cấp 23,2mg vitamin C cho một miếng cỡ vừa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và khô da bằng cách hỗ trợ tổng hợp collagen. Ngoài ra, dưa hấu cũng là phương thuốc hiệu quả để làm dịu phát ban trên da, giúp giảm ngứa rát, đặc biệt là vào mùa hè.

Đắp vỏ dưa hấu đã làm mát trong tủ lạnh lên vùng da bị phát ban là cách nhanh chóng giúp làm dịu tình trạng khó chịu. Dưa hấu cũng hoạt động như một chất tẩy tế bào chết nhẹ nhờ chứa axit citric và axit malic, giúp làn da mịn màng và căng mọng hơn.

4 lưu ý khi ăn dưa hấu:

1. Nên ăn điều độ để tránh tăng đường huyết và cân nặng.

2. Ăn cả cùi trắng để bổ sung khoáng chất và vitamin, giúp giải nhiệt và giảm cân.

3. Người huyết áp thấp nên bỏ hạt khi ăn.

4. Tránh mua hạt dưa hấu nhuộm phẩm màu để bảo vệ sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/7-thay-doi-cua-lan-da-khi-an-dua-hau-thuong-xuyen-vao-mua-he-hau-het-chi-em-khong-biet-2022062216251939.chn