7 thói quen xấu bạn vẫn thực hiện mỗi ngày mà không hay biết

Uống nước là tốt cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều có thể gây hại, như giảm nồng độ muối trong máu và rối loạn thận. Nên uống nước vừa đủ và tránh nước đóng chai.

Về việc dậy sớm, tập luyện vào buổi sáng có thể làm tổn hại hệ miễn dịch và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Tốt hơn là đi bộ nhanh vào đầu giờ tối.

Ăn thực phẩm ít chất béo không có lợi cho cơ thể vì thiếu năng lượng và protein. Nên tránh thói quen này.

Cuối cùng, không phải tất cả các chất dinh dưỡng bổ sung đều có lợi cho sức khỏe.

Những chất có hại có thể tồn tại trong các chất dinh dưỡng bạn bổ sung, vì vậy hãy chọn chế độ ăn uống cân bằng để đảm bảo sức khỏe. Nếu muốn giảm cân, đừng chỉ uống nước trái cây mà không ăn thực phẩm khác; điều này không cung cấp đủ dinh dưỡng và rất không lành mạnh. Tắm hàng ngày, đặc biệt là hai lần, có thể làm khô da do mất đi dầu tự nhiên, tăng nguy cơ mắc bệnh. Cuối cùng, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có lợi cho sức khỏe, vì vậy hãy tận hưởng ánh nắng một cách hợp lý.

Ánh sáng mặt trời không hại cho sức khỏe mà còn cung cấp vitamin D, vitamin quan trọng cho sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/7-thoi-quen-khong-lanh-manh-nhung-ban-van-lam-hang-ngay-ma-khong-biet-201512170509029.chn