8 loại thực phẩm hỗ trợ tuần hoàn máu hiệu quả

Dưới đây là 8 thực phẩm có tác dụng tốt trong việc làm sạch mạch máu và phòng ngừa xơ cứng động mạch:

1. Ngô: Giàu axit béo không no, đặc biệt là axit linoleic, giúp giảm cholesterol lắng đọng trong mạch máu và làm mềm động mạch.

2. Cà chua: Chứa nhiều vitamin và rutin, có khả năng nâng cao oxy hóa, loại bỏ chất thải và bảo vệ sự đàn hồi của mạch máu.

3. Táo: Giàu dinh dưỡng như axit polysaccharide và flavonoids, giúp phân giải chất béo và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

4. Tảo bẹ: Chứa fucoidin và laminaran, có tác dụng ngăn ngừa huyết khối, giảm cholesterol và ức chế xơ vữa động mạch.

Trà xanh chứa polyphenol giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa, hạ lipid máu, giảm đông máu và làm mềm động mạch, từ đó hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa động mạch. Tỏi có capsaicin, giúp loại bỏ mỡ trong mạch và hạ lipid, hiệu quả trong điều trị lipid máu và xơ cứng động mạch. Hành tây chứa prostaglandin A giúp giãn mạch, giảm độ nhớt máu và huyết áp, đồng thời tăng cường hoạt tính hủy fibrin. Cà tím giàu vitamin P, giúp tăng cường sự linh hoạt của mao mạch, hỗ trợ phòng ngừa huyết áp cao và xơ vữa động mạch.

Source: https://afamily.vn/8-loai-thuc-pham-giup-luu-thong-mach-mau-20130305111717384.chn