8 Sai Lầm Nghiêm Trọng Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe

Các nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra 8 thói quen có hại cho sức khỏe mà người trẻ thường mắc phải. Một trong số đó là mua thực phẩm hữu cơ, không nên nhầm lẫn "hữu cơ" với "khỏe mạnh". Thực phẩm hữu cơ thường đắt đỏ và không nhất thiết tốt hơn thực phẩm phi hữu cơ, theo nghiên cứu từ Đại học Stanford. Họ phát hiện không có sự khác biệt đáng kể về dinh dưỡng giữa hai loại thực phẩm, mặc dù thực phẩm hữu cơ chứa ít thuốc trừ sâu hơn. Thói quen thứ hai là thiếu ngủ, nghiên cứu cho thấy ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo của cơ thể. Thiếu ngủ có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học và gây ra nhiều bệnh nghiêm trọng như Alzheimer, đột quỵ, tim mạch và ung thư. Ngủ đủ giấc là điều kiện cần thiết để duy trì sức khỏe.

Ngoài ra, sống khép kín không hẳn là tốt. Giao lưu với bạn bè và quan tâm đến người thân có lợi cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Nghiên cứu cho thấy những người có mối quan hệ xã hội tốt có hệ miễn dịch mạnh hơn, vì điều này giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu.

4. Lạm dụng vitamin và khoáng chất dưới dạng thuốc có thể gây hại cho cơ thể, đặc biệt với những người khỏe mạnh không có rối loạn tiêu hóa. Việc dùng thường xuyên vitamin, đặc biệt là vitamin A và D, có thể dẫn đến thừa vitamin và các rối loạn liên quan.

5. Mặc dù kiểm tra sức khỏe định kỳ là cần thiết, nhưng việc thực hiện các thủ tục không cần thiết như chụp CT có thể gây hại, tăng nguy cơ ung thư do nhiễm xạ. Nên trao đổi với bác sĩ để xác định các thủ tục khám xét cần thiết.

Ảnh minh họa 6: Vi khuẩn cần thiết cho sức khỏe. Vô trùng không nhất thiết đồng nghĩa với sức khỏe tốt, vì tiếp xúc với một lượng vi khuẩn nhất định có thể giúp kích thích hệ miễn dịch. Chỉ khoảng 10% vi khuẩn là có hại, còn 90% là vi khuẩn có lợi hoặc không gây bệnh.

Ảnh minh họa 7: Lượng natri cao có hại. Trong khi mọi người chú ý đến calo và chất béo bão hòa, họ thường bỏ qua việc tiêu thụ quá nhiều natri từ thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ảnh minh họa 8: Nguy cơ tự chữa bệnh. Việc tự tìm kiếm thông tin y khoa trên mạng có thể khiến người bệnh tự chẩn đoán sai. Nhiều bệnh có triệu chứng giống nhau và có thể không rõ ràng ở giai đoạn đầu, dẫn đến tình trạng bệnh nặng thêm.

Để xác định đúng bệnh và nguyên nhân, việc đi khám và làm xét nghiệm tại bệnh viện là rất cần thiết. Việc chẩn đoán bằng mắt thường mà không có chuyên môn có thể dẫn đến sai lầm nguy hiểm cho sức khỏe. Dưới đây là 5 loại siêu thực phẩm giúp chị em khỏe đẹp toàn diện.

Source: https://afamily.vn/8-sai-lam-nghiem-trong-lien-quan-den-suc-khoe-20130726113939655.chn