9 hoạt động tưởng chừng vô nghĩa nhưng lại mang lại lợi ích cho tâm trạng và trí não của chúng ta.

Lười biếng như chơi trò chơi điện tử hay nhai kẹo cao su có thể mang lại lợi ích cho tâm trạng và sức khỏe tinh thần.

1. Nhai kẹo cao su: Giúp giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ. Nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su nâng cao khả năng nhớ ngắn hạn và dài hạn, đồng thời giảm mức cortisol - hormone liên quan đến căng thẳng.

2. Chơi trò chơi điện tử: Cải thiện khả năng học hỏi và ra quyết định. Các trò chơi tốc độ cao giúp người chơi nhanh nhạy hơn với tình huống, từ đó nâng cao khả năng phản ứng và quyết định chính xác.

Các trò chơi video chiến lược thời gian thực có thể cải thiện khả năng não bộ và khả năng học hỏi. Chửi thề, mặc dù thường bị coi là thói quen xấu, thực tế có thể giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng chịu đau, theo nghiên cứu của Trường Tâm lý học Đại học Keele. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, nó có thể trở thành thói quen không cần thiết. Cuối cùng, một nghiên cứu tại Đại học Minnesota cho thấy môi trường bừa bộn có thể kích thích sự sáng tạo, khi những người ở trong phòng bừa bộn đưa ra nhiều ý tưởng hơn so với những người trong phòng gọn gàng.

5. Ngủ Giảm nguy cơ tim mạch và đột quỵ: Những người dậy sớm thường nghĩ người ngủ lâu là lười biếng, nhưng thực tế, ngủ ít có thể gây hại cho sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy dậy quá sớm có thể dẫn đến huyết áp cao, xơ cứng động mạch, đau tim và đột quỵ. Hãy thoải mái với việc ngủ thêm.

6. Buôn chuyện Tăng cường tình bạn và giảm căng thẳng: Mặc dù bị coi là xấu, buôn chuyện có thể cải thiện mối quan hệ và giúp phát triển tình bạn. Nó cũng làm giảm lo âu và căng thẳng, ngăn chặn sự ích kỷ và cải thiện giao tiếp xã hội.

7. Ợ Giúp tiêu hóa: Mặc dù có vẻ không đẹp, ợ là phần bình thường của tiêu hóa, giúp loại bỏ khí thừa trong dạ dày và duy trì sức khỏe tiêu hóa.

Bạn cần ợ để khí gas thoát khỏi dạ dày, giúp tránh ợ nóng. Như người ta thường nói, "cho ra ngoài vẫn tốt hơn để lại bên trong".

Mạng xã hội có thể bị coi là lãng phí thời gian, nhưng nó cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe tâm lý, giúp chúng ta cảm thấy kết nối và nhận được hỗ trợ cảm xúc từ cộng đồng.

Tắm nước lạnh không gây bệnh như nhiều người nghĩ; thực tế, nó cải thiện lưu thông máu, giảm axit uric và tăng cường glutathione, một chất chống oxy hóa quan trọng.

Tắm lạnh giúp giảm huyết áp, làm sạch động mạch, cải thiện hệ miễn dịch, và thúc đẩy giảm cân cũng như đốt cháy chất béo.

Source: https://afamily.vn/9-viec-lam-tuong-vo-bo-nhung-hoa-ra-lai-thuc-su-tot-cho-tam-trang-va-nao-bo-cua-chung-ta-2019050911364437.chn