9 lợi ích bất ngờ từ quả thanh long

Thanh long phát triển phong phú ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới Nam Mỹ và châu Á, là trái cây giàu dinh dưỡng với 60 calo mỗi quả, chứa nhiều vitamin C, B1, B2, B3 và khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Dưới đây là 3 lợi ích chính của thanh long:

1. Tốt cho tim: Giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, cung cấp chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe tim mạch.

2. Hỗ trợ tiêu hóa: Chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa và giảm táo bón.

3. Phòng bệnh ung thư: Chứa chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ gốc tự do có thể gây ung thư.

Quả thanh long là một loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa vitamin C, B1, B2 và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe. Chất xơ trong thanh long giúp ổn định lượng đường trong máu, đặc biệt có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Ngoài ra, thanh long còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp da tươi trẻ và có thể được dùng làm mặt nạ chống lão hóa khi kết hợp với mật ong. Nước ép thanh long cũng là dưỡng chất tốt cho tóc, bảo vệ tóc nhuộm và tóc qua xử lý hóa học. Cuối cùng, thanh long có khả năng ngăn ngừa viêm khớp, giảm kích ứng và đau đớn cho các khớp.

Việc thêm thanh long vào chế độ ăn có thể giúp chống viêm khớp, vì loại quả này nổi tiếng với đặc tính chống viêm. Ngoài ra, thanh long còn giúp trị mụn nhờ chứa nhiều vitamin C. Bạn có thể nghiền nát thanh long và bôi lên các nốt mụn, rửa sạch sau 15-20 phút, nên thực hiện hai lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Để làm dịu da cháy nắng, hãy kết hợp thanh long với nước ép dưa chuột và mật ong, tạo thành một hỗn hợp giúp dưỡng ẩm và giảm nhiệt cho da.

Source: https://afamily.vn/9-loi-ich-dang-ngac-nhien-tu-qua-thanh-long-2014032911195794.chn