9 Thời Điểm Trong Ngày Để Tốt Cho Cơ Thể Của Bạn
Tất cả các yếu tố này ảnh hưởng đến cảm xúc và nhu cầu tình dục của mỗi người trong suốt cả ngày. Thời điểm lý tưởng cho chuyện ấy là vào khoảng 5:48 sáng, khi cả nam giới và phụ nữ có tâm trạng tốt nhất. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học Anh cho thấy ánh sáng mặt trời giúp tăng testosterone, làm cho buổi sáng trở thành thời điểm hoàn hảo. Tuy nhiên, vào khoảng 6:53 sáng, nguy cơ đau tim cao hơn, đặc biệt khi gần tỉnh dậy, do giấc mơ có thể tiêu tốn nhiều oxy của tim.
Các tuyến thượng thận sản xuất nhiều adrenaline hơn bình thường để cơ thể tỉnh táo, có thể dẫn đến vỡ động mạch vành. Thời điểm lý tưởng để giảm cân là 7:40. Nghiên cứu của Đại học Brown cho thấy những người cân nặng buổi sáng thường xuyên có khả năng duy trì trọng lượng tốt hơn trong 6 tháng, trong khi những người không làm điều này có trọng lượng dao động khó kiểm soát. Việc cân nặng hàng ngày giúp mọi người điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý hơn. Thời điểm chúng ta cảm thấy hạnh phúc nhất là 8:00, khi không cảm thấy căng thẳng hay mệt mỏi. Nghiên cứu tại Đại học Cornell cho thấy người dùng Twitter thường viết thông điệp hạnh phúc nhất vào thời điểm này.
Thời điểm tồi tệ nhất để uống cà phê là 09:17, vì lúc này cơ thể đã sản xuất đủ cortisol, khiến chúng ta cảm thấy tỉnh táo mà không cần caffeine. Thời gian lý tưởng để ngủ trưa là 12:37, khi nhiệt độ cơ thể giảm và hormone melatonin bắt đầu được sản xuất, khiến chúng ta buồn ngủ. Thời gian tốt nhất để tập thể dục là 17:44, khi nhiều kỷ lục Olympic được phá vỡ.
Trong khoảng thời gian này, hoạt động thể chất cao hơn và nguy cơ chấn thương thấp hơn vì cơ bắp đã ấm và linh hoạt hơn. Bạn dễ thụ thai nhất vào lúc 18:25, theo nghiên cứu của Đại học Modena, khi tinh trùng di động nhanh hơn. Vào lúc 22:51, sự sáng tạo đạt đỉnh, mặc dù bạn có thể mệt mỏi, vì hóa chất não hỗ trợ trí nhớ cao hơn vào ban đêm, theo Tiến sĩ Michael Smolensky.
Nguồn: DailyMail.
Source: https://afamily.vn/nhung-dieu-tot-cho-co-the-tai-9-moc-thoi-gian-trong-ngay-20150814105016682.chn