9 thói quen có vẻ tốt nhưng lại gây hại cho sức khỏe của bạn
1. Sử dụng gel rửa tay: Bạn nên hạn chế dùng gel rửa tay, trừ khi ở nơi dễ lây bệnh như bệnh viện, vì gel có triclosan có thể làm tăng vi khuẩn và kháng thuốc. Nên chọn loại có ít nhất 60% cồn để tiêu diệt 99% vi khuẩn.
2. Thử nghiệm với sản phẩm chăm sóc da: Việc liên tục thay đổi sản phẩm hoặc sử dụng quá nhiều có thể gây ra bệnh Rosacea, làm hại làn da. Hãy kiên nhẫn chờ đợi kết quả.
3. Đi dép xỏ ngón: Theo bác sĩ Jordana Szpiro, dép xỏ ngón không hỗ trợ tốt cho chân, dễ gây đau, tổn thương dây thần kinh và tạo áp lực lên các ngón chân.
Đi dép xỏ ngón có thể làm chân dễ bị tổn thương và cháy nắng.
4. Đánh răng sau mỗi bữa ăn có vẻ tốt cho răng miệng, nhưng thực tế lại không tốt. Đánh răng ngay sau khi ăn có thể làm hỏng men răng do axit từ thực phẩm. Nên chỉ súc miệng với nước và đánh răng hai lần một ngày.
5. Tập thể dục với các bài tập quen thuộc lâu dài sẽ giảm hiệu quả. Cần thay đổi và làm mới hoạt động thể dục để đốt cháy nhiều calo hơn.
6. Bỏ ăn sáng để ăn nhiều hơn vào buổi tối có thể dẫn đến béo phì, vì sẽ cảm thấy thèm ăn và dễ ăn quá nhiều vào cuối ngày.
Bạn nên ăn những đồ ăn nhẹ giàu dinh dưỡng vào buổi sáng hoặc trưa để tránh cám dỗ từ bữa tối nhiều calo. Nước đóng chai không hẳn tốt hơn nước tự đun, vì nó thiếu fluoride, có thể dẫn đến sâu răng nếu uống quá nhiều. Việc sử dụng sản phẩm khử trùng có thể gây hại cho sức khỏe, như gây hen suyễn và chứa các chất độc hại. Cuối cùng, nhiều người bổ sung dinh dưỡng mà không hiểu rõ nhu cầu cơ thể của mình.
Việc tăng cường chất dinh dưỡng đôi khi có thể gây hại, như bổ sung quá nhiều vitamin A có thể độc cho bào thai, vitamin C liều cao gây rối loạn tiêu hóa, và vitamin B6 có thể tổn thương thần kinh. Thay vì dùng thuốc hay sản phẩm chức năng, bạn nên cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng cách làm phong phú bữa ăn hàng ngày. Một số thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm bạn lão hóa nhanh hơn.
Source: https://afamily.vn/suc-khoe/9-thoi-quen-tuong-tot-nhung-gay-hai-cho-suc-khoe-20120925032551838.chn