9 thói quen giúp bạn trông trẻ hơn 10 tuổi

1. Nói thầm: Nói chỉ cho mình nghe giúp trấn tĩnh tinh thần và tăng cảm giác an toàn, đặc biệt khi căng thẳng. Hãy thì thầm những điều cần giãi bày để cảm thấy thoải mái hơn.

2. Ca hát: Hát kích thích các cơ hô hấp, có tác dụng tương tự như các bài tập thể dục khác. Nó còn giúp giảm căng thẳng và trầm cảm.

3. Kéo giãn cơ: Động tác kéo giãn cơ giúp toàn bộ cơ thể hoạt động, cải thiện tuần hoàn máu và giảm mệt mỏi.

4. Giơ chân cao: Mặc dù không đẹp mắt, nhưng giơ chân cao giúp lưu thông máu, giảm mệt mỏi và phòng ngừa giãn tĩnh mạch, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

5. Ăn đứng là tư thế ăn khoa học nhất, trong khi ngồi ghế hoặc ngồi xổm không hiệu quả. Chúng ta thường ngồi khi ăn vì cảm thấy thoải mái sau một ngày làm việc mệt mỏi.

6. Uống canh trước khi ăn giống như khởi động cho hệ tiêu hóa, giúp kích thích bài tiết dịch tiêu hóa và cải thiện khả năng hấp thụ thức ăn, từ đó làm tăng cảm giác ngon miệng.

7. Ăn đồ lạnh có thể giúp hạ nhiệt cơ thể, tương tự như bơi lội hay tắm lạnh, và được cho là có lợi cho việc kéo dài tuổi thọ.

8. Ngủ nude giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm mệt mỏi và có lợi cho sức khỏe tổng thể.

9. Không nên gập chăn ngay sau khi ngủ dậy vì da, gàu, lông và mồ hôi sẽ tích tụ trong chăn. Hãy mở cửa sổ và trải chăn để hơi ẩm bay đi, rồi sau một thời gian mới gập chăn.

Source: https://afamily.vn/9-thoi-quen-giup-ban-tre-ra-10-tuoi-20110818012826501.chn