Adele và Yang Soo Bin - Hai cuộc giảm cân ấn tượng nhất mạng xã hội: Từ hàng trăm cân xuống chỉ còn vài chục, ai có thể sánh kịp?

Giảm cân luôn là chủ đề hot, đặc biệt khi xu hướng ăn uống lành mạnh và tập gym đang được chú trọng. Một tìm kiếm đơn giản trên mạng xã hội sẽ cho bạn thấy nhiều câu chuyện thú vị về giảm cân, từ những người trẻ đến các ngôi sao quốc tế. Hai cái tên nổi bật trong hành trình giảm cân gây chú ý là Adele và Yang Soo Bin. Cả hai từng nặng hơn 100kg nhưng giờ đây đã giảm cân thành công, trở nên xinh đẹp và thon gọn. Adele đã giảm 45kg và gây ấn tượng mạnh trong bức ảnh Giáng sinh năm ngoái với bộ đầm satin đen ôm sát, bên cạnh ông già Noel. Hãy cùng khám phá hành trình của họ để lấy thêm động lực cho bản thân!

Adele từng gặp khó khăn với cân nặng khủng và phải vật lộn khi sải bước trên thảm đỏ. Tin tức về việc cô giảm 19kg xuất hiện tại bữa tiệc sinh nhật của rapper Drake, nơi cô tự tin diện váy nhung đen. Mặc dù đã giảm 19kg, Adele vẫn không hài lòng và quyết định thay đổi mạnh mẽ hơn. Hình ảnh mới nhất trên Instagram cho thấy cô đã giảm tổng cộng 45kg (100 pound), và bức ảnh này nhanh chóng thu hút hơn 8 triệu lượt thích. Từ năm 2016, Adele đã áp dụng chế độ ăn kiêng The Sirtfood Diet dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên Pete Geracimo.

Vị huấn luyện viên đã thiết kế một kế hoạch tập luyện riêng cho Adele, giúp cô thoải mái khi đến phòng gym. Chế độ ăn Sirtfood Diet cho phép Adele thưởng thức thực phẩm từ thực vật như táo, cải xoăn, kiều mạch và trà xanh, nhưng hạn chế thịt và tinh bột. Adele đã giảm 12,7 kg bằng cách uống 10 cốc trà mỗi ngày và hiện dành 1 tiếng mỗi ngày cho cardio. Huấn luyện viên Pete còn kết hợp tập tạ và các bài tập tim mạch giúp cô lấy lại vóc dáng và cơ bắp săn chắc hơn. Tương tự, Yang Soo Bin, một mukbang nổi tiếng, đã giảm cân từ 131kg xuống 89,9kg, gây chú ý trên mạng xã hội.

Soo Bin đã thay đổi chế độ ăn uống và xây dựng lịch trình tập luyện để cải thiện sức khỏe và vóc dáng. Từ 131kg, hiện tại cô chỉ nặng 89,9kg và có thể mặc size L thay vì 2XL. Trong 4 tháng giảm cân, Soo Bin đã tự nấu ăn, chỉ ăn 2 bữa/ngày, hạn chế tinh bột, đường và tăng cường rau, protein. Cô cẩn thận kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, thay thế thực phẩm chiên rán bằng rau xanh, gạo lứt, thịt gà, cá... Điều này chứng tỏ Soo Bin rất nghiêm khắc với việc giảm cân và chọn phương pháp khoa học thay vì cách cấp tốc. Ban đầu, cô gặp khó khăn vì luôn cảm thấy đói.

Sau một thời gian, Soo Bin đã quen với chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Cô gọi phòng tập là "chốn địa ngục" vì đây là nơi cô nỗ lực tập luyện để giảm mỡ. Soo Bin thường khởi động với cardio, đi bộ 4 phút và chạy tăng tốc 1 phút trên máy. Cô cũng tham gia lớp aerobic và thường đi bộ hoặc chạy quanh hồ gần nhà mỗi tối để tăng hiệu quả giảm cân.

Source: https://afamily.vn/adele-va-yang-soo-bin-hai-pha-giam-can-gay-chan-dong-nhat-mxh-toan-tu-tram-can-xuong-con-vai-chuc-the-nay-ai-choi-lai-20200508000306445.chn