Ăn bánh trung thu thế nào tốt cho trẻ nhỏ?

Bánh trung thu, đặc biệt là nhân thập cẩm đậu xanh, có hàm lượng đường và chất béo cao, tương đương với 2-3 bát cơm. Bánh có hương vị hấp dẫn nhưng dễ khiến người ăn mất kiểm soát. Lượng đường trong bánh hấp thu nhanh, có thể làm tăng đường huyết đột ngột, dẫn đến nguy cơ tiểu đường, đặc biệt ở trẻ em. Chất béo chủ yếu là chất béo no, có thể gây béo phì và các vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, đường kích thích vị giác, khiến trẻ no nhanh và bỏ bữa, dẫn đến thiếu dinh dưỡng.

Bánh trung thu, mặc dù giàu năng lượng, có nguy cơ gây sâu răng do đường bám răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, nếu nguyên liệu và quy trình sản xuất không đảm bảo vệ sinh, bánh có thể bị nhiễm khuẩn và nấm mốc, gây bệnh tiêu hóa. Để bảo vệ sức khỏe trẻ em, nên giới hạn lượng bánh tiêu thụ, ưu tiên loại ít đường và chất béo, và có nguồn gốc rõ ràng. Nên ăn bánh vào buổi sáng hoặc trưa để cơ thể có thời gian tiêu hóa, tránh ăn vào buổi tối, đặc biệt trước khi ngủ. Sau khi ăn, cần súc miệng kỹ để loại bỏ vụn bánh và ngăn ngừa sâu răng.