Ăn gì giúp tăng cường sinh lý?

Chế độ ăn có thể cải thiện chức năng sinh lý nam giới, bao gồm khả năng cương dương, ham muốn tình dục và thời gian quan hệ. Một số thực phẩm nên tham khảo là hàu, giàu kẽm, giúp sản sinh hormone testosterone, quan trọng cho sản xuất tinh trùng và ham muốn tình dục. Ngoài ra, cá hồi và các loại cá béo như cá thu, cá ngừ cung cấp omega-3, có lợi cho chức năng cương dương. Lưu ý nấu chín kỹ thực phẩm trước khi ăn.

Cá béo giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa cục máu đông và cải thiện chất lượng tinh trùng. Chocolate chứa flavanol làm tăng lưu lượng máu, hạ huyết áp và hỗ trợ sinh lý nhờ sản xuất oxit nitric. Các loại hạt như hạnh nhân, macca, hạt phỉ, hạt điều, và óc chó cung cấp arginine, vitamin E, và axit folic, giúp tăng ham muốn tình dục nhưng cần kiểm soát khẩu phần do lượng calo cao. Hàu cũng được biết đến là thực phẩm giàu kẽm, tốt cho sinh lý.