Bác sĩ giải đáp 7 vấn đề nhạy cảm về kinh nguyệt mà nhiều người ngại nói đến.

Hãy cùng lắng nghe ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa về chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Giáo sư Mary Jane Minkin từ ĐH Y dược Yale chia sẻ rằng để biết chu kỳ kinh nguyệt của mình có bình thường hay không, bạn nên theo dõi số lượng tampon hoặc băng vệ sinh (BVS) sử dụng vào ngày ra nhiều nhất. Nếu phải thay BVS mỗi giờ, bạn cần gặp bác sĩ ngay. Ra máu nhiều có thể báo hiệu các vấn đề sức khỏe như rối loạn đông máu hay suy giáp. Việc nắm rõ chu kỳ kinh nguyệt rất quan trọng, vì sự thay đổi có thể là dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh, bắt đầu từ tuổi 30 hoặc 40 khi hormone nữ trở nên thất thường.

1. Không nên bỏ qua các dấu hiệu bất thường, hãy liên hệ với bác sĩ để giải quyết vấn đề.

2. Đừng quá lo lắng nếu bị cảm trong kỳ kinh nguyệt. Một số phụ nữ có thể gặp triệu chứng giống cảm lạnh do prostaglandin gây ra. Tôi khuyên nên sử dụng khoảng 3000mg dầu cá mỗi ngày, vì Omega-3 trong dầu cá có đặc tính chống viêm, giúp giảm khó chịu.

3. Kinh nguyệt không phải là lý do để tiêu thụ quá nhiều sô-cô-la. Một số phụ nữ cảm thấy thèm sô-cô-la trong kỳ kinh và tự hỏi liệu cơ thể có thiếu chất gì không.

Có giả thuyết cho rằng chu kỳ kinh nguyệt ra nhiều có thể liên quan đến lượng magie thấp, trong khi sô-cô-la chứa nhiều khoáng chất có thể làm bạn thèm ăn. Tuy nhiên, đây có thể đã trở thành thói quen. Tôi khuyên cô ấy chỉ nên "tự thưởng" 1-2 miếng sô-cô-la đen, vì nó cung cấp chất oxy hóa và đường, trong khi sô-cô-la sữa có thể gây béo phì và làm trầm trọng thêm triệu chứng PMS.

Ngoài ra, theo Mache Seibei, tác giả cuốn "The Estrogen Widow", sau khi ngừng thuốc tránh thai, chu kỳ kinh nguyệt có thể mất từ 3-6 tháng để trở lại, thậm chí lâu hơn, do thuốc ngăn chặn cơ thể tiết ra hormone liên quan đến rụng trứng và kinh nguyệt.

Tôi khuyên nên gặp bác sĩ nếu kinh nguyệt không xuất hiện trong 6 tháng, đặc biệt với phụ nữ 35 tuổi. Cũng nên bắt đầu dùng vitamin trước khi sinh ngay lập tức, vì thuốc tránh thai có thể ảnh hưởng đến việc hấp thu Vitamin B cần thiết cho thai kỳ.

Chuyên gia James Segars chia sẻ rằng một đồng nghiệp của ông lo lắng vì đau dữ dội và ra máu nhiều, nhưng bác sĩ không tìm ra nguyên nhân. Ông đã đề nghị siêu âm để kiểm tra u xơ cổ tử cung, phổ biến ở phụ nữ 35 tuổi trở lên. Sau đó, đồng nghiệp gọi lại xác nhận đã mắc u xơ tử cung, bệnh này thường di truyền và có tỷ lệ cao ở phụ nữ Mỹ gốc Phi.

Nghiên cứu cho thấy 15% phụ nữ tuổi 18-30 bị u xơ tử cung không triệu chứng, trong khi tỷ lệ này ở phụ nữ da đen là 26%. Do đó, hãy kiểm tra lịch sử gia đình và yêu cầu bác sĩ siêu âm sớm.

Để giảm cảm giác trướng bụng trong kỳ kinh, bác sĩ Mary Jane Minkin khuyên nên uống 100-200 mg vitamin B6, 200 IU vitamin E và 1000 IU dầu hoa anh thảo một tuần trước khi có kinh. Khoảng 60-70% người dùng cảm thấy cải thiện với "vitamin cocktail" này.

Bác sĩ Sara Gottfried lưu ý rằng nhiều phụ nữ cảm thấy không khỏe khi có kinh do mất sắt, khoáng chất cần thiết cho việc vận chuyển oxy và hỗ trợ chức năng cơ bắp. Do đó, không nên tập luyện quá sức trong thời gian này.

Kết quả là bạn có thể cảm thấy mệt khi leo cầu thang. Tôi khuyên bạn nên tập luyện nhẹ nhàng và ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ và rau xanh đậm.

Source: https://afamily.vn/chia-se-cua-bac-si-ve-7-van-de-kho-noi-lien-quan-den-kinh-nguyet-20151002044116899.chn