Bất ngờ thèm đồ ngọt: Dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý.

1. Suy tuyến giáp: Khi tuyến giáp hoạt động kém, hormone trong cơ thể bị mất cân bằng, dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi và tăng cảm giác thèm ăn ngọt. Giải pháp là uống nhiều nước để thải độc, giảm cà phê và thực phẩm chế biến sẵn, thay bằng trà thảo mộc và rau củ. Thực phẩm nguyên hạt như bánh mì, gạo, và mì ống giúp ổn định lượng đường trong máu.

2. Nhiễm nấm: Thói quen ăn đồ ngọt thường xuyên có thể làm mất cân bằng vi khuẩn có lợi, tạo điều kiện cho nấm men phát triển. Khi nhiễm nấm, sự gia tăng vi khuẩn có hại càng làm tăng cảm giác thèm đồ ngọt.

Theo các nhà khoa học, việc nạp quá nhiều đường do nhu cầu của nấm men có thể gây căng thẳng, tăng cortisol, tích mỡ bụng và giảm khả năng miễn dịch. Giải pháp là hạn chế tất cả các dạng đường và cà phê, chuyển sang chế độ ăn ít tinh bột, đồng thời bổ sung probiotic hoặc sữa chua liên tục trong ít nhất 2 tháng.

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy căng thẳng, chóng mặt khi đứng, đau cổ họng, khát và đi tiểu nhiều, có thể bạn đang thừa adrenaline. Adrenaline do tuyến thượng thận tiết ra khi cơ thể chịu áp lực. Để giải quyết, bạn nên ăn các bữa giàu protein, chia thành nhiều bữa nhỏ và giảm lượng đường hàng ngày.

4. Thiếu hụt nội tiết tố: Thèm ngọt ở nhiều phụ nữ liên quan đến estradiol, một dạng estrogen. Phụ nữ có mức estradiol cao thường gặp các vấn đề như đau bụng kinh, giữ nước, chu kỳ kinh không đều, và tăng cân. Giải pháp là điều chỉnh chế độ ăn uống, nên ăn nhiều thịt gà, cá và thực phẩm từ đậu nành.

5. Ăn kiêng không đúng cách: Cảm giác thèm ngọt thường tăng khi cơ thể mệt mỏi. Phụ nữ ăn kiêng quá mức có thể thèm ngọt hơn do thiếu năng lượng. Khi mệt mỏi hoặc căng thẳng, cơ thể sẽ tìm kiếm năng lượng nhanh chóng. Giải pháp là có chế độ ăn uống hợp lý, quản lý căng thẳng và ngủ đủ giấc.

Căng thẳng là một nguyên nhân phổ biến gây thèm ngọt. Khi bị stress, cơ thể sản xuất nhiều cortisol, dẫn đến mất kiểm soát đường huyết và tăng cường nhu cầu đường lên gấp 3 lần. Điều này cũng làm tăng nguy cơ tăng cân. Để giảm cảm giác thèm ngọt, hãy giải tỏa căng thẳng và bắt đầu ngày mới với bữa sáng giàu chất xơ để duy trì sức khỏe và cân nặng.

Source: https://afamily.vn/bong-dung-them-an-do-ngot-dau-hieu-canh-bao-mot-so-benh-20130717095526105.chn