Bí quyết giữ dáng và sức khỏe tuyệt vời từ múa cột của cô gái 24 tuổi.
Hồ sơ Trần Thanh Thảo
- Họ và tên: Trần Thanh Thảo
- Chức vụ: Tổng giám đốc 2 công ty truyền thông và thể thao
Thể thao từng chơi: Múa ballet, múa cột, bơi lội, bóng rổ, Judo, taekwondo, quyền anh, cầu lông, đấm bốc. Thảo từng thuộc top đội tuyển quyền anh thành phố và hiện là biên đạo múa.
Trần Thanh Thảo chọn lối sống tích cực: “Thể thao, sống khỏe làm nên con người.” Cô đã có những tiến bộ đáng kể về sức khỏe và sự nghiệp. Trước đây, Thảo từng yếu ớt do hen suyễn và chức năng phổi kém, nhưng nhờ thể thao, cô đã trở thành người khỏe mạnh và có địa vị cao.
Thảo từng bị cả lớp "bỏ rơi" trong các hoạt động tập thể, nhưng nhận được học bổng du học Mỹ ở cuối cấp 2 đã thay đổi cuộc đời cô. Tại Mỹ, Thảo khám phá niềm đam mê ballet qua một người bạn trai người Ý và học tại học viện nghệ thuật Maryland. Từ đó, cô yêu nhảy múa, cải thiện sức khỏe và trở thành giám khảo cho nhiều cuộc thi thể thao. Trước đây, Thảo không thể chơi thể thao vì sức khỏe kém, chỉ bơi lội giúp cô thở tốt hơn. Tuy gặp khó khăn ban đầu, nhưng với sự kiên trì và đam mê, Thảo đã trở nên khỏe mạnh và nhận ra mỗi môn thể dục đều mang lại lợi ích tuyệt vời.
Nhảy ballet và bơi lội giúp Thảo có hơi thở nhịp nhàng, trong khi bóng rổ làm tâm lý cô minh mẫn hơn. Các môn thể thao như Judo, Taekwondo, và quyền anh giúp Thảo săn chắc và linh hoạt. Thảo chia sẻ: “Nếu bạn gặp mình trước đây, bạn sẽ không nhận ra mình đâu. Mình từng ốm yếu, tự ti và thừa cân”. Cô khuyên mọi người nên thử thể thao để cảm nhận sự tự tin và khác biệt. Thảo nhấn mạnh rằng thể thao không chỉ giúp giảm cân mà còn cần kỹ thuật, như kỹ thuật thở. Cô tự hào về sự thay đổi của mình từ khi tập luyện, giờ đây Thảo cảm thấy nhanh nhẹn và khỏe mạnh hơn.
Thảo khuyên mọi người, đặc biệt là chị em văn phòng, hãy dành thời gian cho múa cột mỗi ngày. Hoạt động này không chỉ giúp tăng cường protein lên não, giúp ra quyết định sáng suốt hơn mà còn hỗ trợ tái tạo tế bào não. Dù mệt mỏi với công việc, Thảo cảm thấy hưng phấn và vui vẻ khi múa cột, nhờ vào việc sản sinh endorphin - hormone cải thiện tâm trạng. Thể dục giúp Thảo vượt qua cảm giác mệt mỏi và lo âu. Thảo nhấn mạnh rằng múa cột yêu cầu nhiều động tác khó, giúp phát triển sức mạnh và sự linh hoạt, từ đó tạo vóc dáng cân đối và săn chắc.
Người tập giữ thăng bằng trên cột giúp đốt cháy năng lượng hiệu quả, mang lại sức khỏe, sự tràn đầy năng lượng và quyến rũ. Múa cột không chỉ là nghệ thuật mà còn là phương pháp tăng cường sức khỏe qua các động tác duyên dáng và gợi cảm.
Ngoài múa cột, Thanh Thảo cũng chia sẻ bí quyết ăn uống khoa học với chế độ ăn lành mạnh, ưu tiên trái cây, rau, ngũ cốc, sữa ít béo, protein nạc và hạt. Dù bận rộn, Thảo vẫn nấu ăn tại nhà để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình, giúp tránh xa bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác.
Thảo thường xuyên uống nước lọc, đặc biệt là sau khi ngủ dậy, để hỗ trợ quá trình bài tiết và giải độc tố. Uống một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp cơ thể khỏe mạnh và dáng đẹp. Bạn có bí quyết chăm sóc sức khỏe nào không?
Source: https://afamily.vn/bi-quyet-khoe-manh-dep-dang-nho-mua-cot-cua-co-gai-24-tuoi-2013091607023792.chn