Bổ sung các loại vitamin này giúp giảm nguy cơ mắc ung thư vú đáng kể.

1. Thiếu vitamin D có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư. Nghiên cứu cho thấy, việc bổ sung vitamin D có thể giảm tới 77% nguy cơ mắc các loại ung thư sau 4 năm. Hơn 200 nghiên cứu đã xác nhận mối liên hệ giữa thiếu hụt vitamin D và ung thư.

2. Vitamin D có thể giúp giảm tới 90% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, cho thấy vai trò quan trọng của nó trong việc ngăn ngừa bệnh. Lối sống và thói quen hàng ngày cũng ảnh hưởng đến nồng độ vitamin D trong cơ thể.

Vitamin D được coi là biện pháp phòng ngừa hiệu quả cho bệnh ung thư vú, với nghiên cứu cho thấy nó có thể giảm tới 90% nguy cơ mắc bệnh này do thiếu hụt vitamin D. Tiến sĩ Cedric Garland từ Đại học Moores, California, cho biết vitamin D ảnh hưởng đến các tế bào biểu mô, giúp duy trì cấu trúc tế bào nhờ E-cadherin. Việc bổ sung vitamin D có thể hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra, bổ sung đủ vitamin D còn giảm nguy cơ sinh non đến một nửa cho phụ nữ mang thai, trong khi 80% phụ nữ mang thai hiện đang thiếu vitamin D.

Nghiên cứu của Carol Wagner và Bruce Hollis cho thấy vitamin D có tác dụng tích cực đối với phụ nữ mang thai. Họ đã bổ sung 4.000 IU vitamin D cho một nhóm phụ nữ mang thai, dẫn đến giảm 50% tỷ lệ sinh non. Mức vitamin D3 tốt trong cơ thể mẹ có lợi cho sức khỏe trẻ sơ sinh. Ngoài ra, nồng độ vitamin D trong máu cao có thể giảm nguy cơ ung thư. Dù có phơi nắng, nếu nồng độ vitamin D3 thấp, nguy cơ mắc bệnh vẫn cao. Xét nghiệm máu định kỳ là cách tốt nhất để kiểm tra nồng độ vitamin D, nhưng vẫn còn nhiều điều chưa rõ về sự khác biệt trong phản ứng của mọi người với việc bổ sung vitamin D. Các phòng thí nghiệm hiện đã cập nhật quy trình thử nghiệm để kiểm tra nồng độ vitamin D mỗi 3-6 tháng.

Mức vitamin D tối ưu trong máu là 50-70 mg/ml. Nồng độ trên 20 mg/ml có thể gây còi xương, trên 30 mg/ml giúp nướu khỏe mạnh, và trên 40 mg/ml giảm nguy cơ ung thư. Phơi nắng an toàn trong khoảng 20 phút giữa 10h sáng và 2h chiều là cách tốt nhất để tăng vitamin D. Người lớn cần khoảng 8.000 IU vitamin D3 mỗi ngày để đạt nồng độ trên 40 ng/ml. Bổ sung vitamin K2 cũng rất quan trọng để tránh ngộ độc vitamin D và ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Do đó, bạn cần chú ý đến lượng vitamin D và K2. Tiến sĩ Kate-Bleue cho rằng người khỏe mạnh cần 150-200 microgram vitamin K2 mỗi ngày nếu không bổ sung vitamin D. Nguồn: HealthyNnatural.

Source: https://afamily.vn/bo-sung-du-loai-vitamin-nay-ban-se-giam-duoc-dang-ke-nguy-co-bi-ung-thu-vu-20161009092655849.chn