Bổ sung kẽm giúp trẻ thưởng thức bữa ăn tốt hơn.

Mùa hè, cha mẹ không còn lo con bị lạnh khi ăn nhưng lại lo lắng về việc trẻ có thể mất cảm giác ngon miệng hoặc bị tiêu chảy. Bài viết này sẽ hướng dẫn các bậc phụ huynh cách bảo đảm cho trẻ một mùa hè an toàn và lành mạnh. Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ mất cảm giác ngon miệng do nhiệt độ cao và mồ hôi làm giảm lưu lượng máu đến hệ tiêu hóa, dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, trẻ hoạt động nhiều, uống nhiều nước cũng làm loãng dịch vị dạ dày. Hơn nữa, mùa hè là thời điểm trẻ dễ thiếu kẽm, một khoáng chất quan trọng cho vị giác, khiến trẻ khó cảm nhận hương vị, từ đó giảm thèm ăn.

Để cải thiện cảm giác ngon miệng cho bé trong mùa hè, trước tiên, nên cho trẻ ăn thực phẩm dễ tiêu hóa, ít dầu mỡ. Mùa hè có nhiều trái cây và rau củ như dưa chuột, cà chua, rau diếp, giàu vitamin và khoáng chất, giúp kích thích thèm ăn và phòng ngừa bệnh đường ruột. Tránh nấu ăn nhiều dầu mỡ như chiên rán vì sẽ gây nặng cho dạ dày và làm giảm cảm giác ngon miệng. Thay vào đó, hãy ưu tiên các phương pháp chế biến lành mạnh như hấp, luộc, salad.

Thứ hai, hạn chế đồ uống giải khát và thay thế bằng trái cây để tránh kích ứng dạ dày, gây mất cảm giác ngon miệng và tiêu chảy. Cha mẹ nên kiểm soát lượng và tần suất thức ăn lạnh mà bé tiêu thụ.

Chú ý đến thông gió và làm mát trong nhà để tạo môi trường tốt cho em bé, giúp cải thiện sự ngon miệng trong mùa hè. Các mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu kẽm như gan, thịt nạc, lòng đỏ trứng, và hàu để tăng cường sự thèm ăn cho trẻ. Bổ sung kali cũng quan trọng, vì nhiệt độ cao khiến trẻ mất nhiều mồ hôi và chất dinh dưỡng, dẫn đến giảm hứng thú ăn uống. Hãy cho bé ăn nhiều trái cây và rau củ giàu kali như chuối, cam, dâu tây, bắp cải, và khoai tây. Cuối cùng, đảm bảo bé uống đủ nước, tốt nhất là nước đun sôi.

Các bậc phụ huynh nên nhớ rằng nước uống tinh khiết là tốt nhất cho trẻ, mặc dù có thể cho bé uống nước khoáng, nhưng cần hạn chế đồ uống có ga vì chúng làm mất canxi. Ngoài ra, cung cấp protein là rất quan trọng, đặc biệt vào mùa hè khi trẻ hoạt động nhiều. Các thực phẩm giàu protein như sữa, trứng, đậu nành và thịt không chỉ cung cấp protein mà còn giàu kẽm và canxi cho sự phát triển của trẻ.

Source: https://afamily.vn/me-va-be/bo-sung-kem-giup-be-an-ngon-mieng-hon-20120502025250361.chn