Cà phê: Lợi ích cho sức khỏe và 6 tác hại tiềm ẩn do uống quá nhiều

Cà phê được biết đến là đặc sản của Việt Nam với nhiều lợi ích như cải thiện tâm trạng, tăng cường sự minh mẫn và thúc đẩy trao đổi chất. Tuy nhiên, theo Hiệp hội Tim mạch châu Âu, lạm dụng cà phê có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đặc biệt ở người từ 18 - 45 tuổi. Mặc dù cà phê có lợi cho sức khỏe, việc uống quá nhiều có thể gây tác hại. Người dùng nên ngừng uống khi gặp các triệu chứng như rối loạn tiêu hóa, do cà phê có thể gây tiêu chảy và trào ngược dạ dày thực quản.

Nếu đường tiêu hóa có vấn đề, hãy ngừng uống cà phê. Caffeine trong cà phê kích thích hệ thần kinh và có thể tăng cường sức lực, nhưng nếu sử dụng quá nhiều, nó có thể gây mệt mỏi do adenosine, khiến bạn cảm thấy buồn ngủ dù đã ngủ đủ giấc. Ngoài ra, uống quá nhiều cà phê cũng có thể làm tăng cảm giác lo âu, vì caffeine ức chế adenosine nhưng lại làm tâm trạng trở nên hồi hộp. Nếu bạn cảm thấy lo lắng không rõ lý do, hãy kiểm soát lượng cà phê tiêu thụ.

4. Mất ngủ: Caffeine có lợi cho não nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, làm loạn nhịp sinh học và giảm cả thời gian lẫn chất lượng giấc ngủ, ngay cả khi uống 6 tiếng trước khi ngủ.

5. Nhịp tim nhanh: Một số người, đặc biệt là giới trẻ, khi uống caffeine có thể bị tăng nhịp tim, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Người bị bệnh tim hay huyết áp nên hạn chế tiêu thụ cà phê.

6. Nghiện cà phê: Caffeine thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, khiến người uống cảm thấy thèm cà phê hơn và dễ dẫn đến nghiện.

Uống quá nhiều cà phê có thể khiến bạn ít khát nước, dẫn đến mất nước và gây ra các vấn đề như khô da, khô môi, ảnh hưởng đến nhan sắc. Vì vậy, cần uống cà phê có chừng mực để tránh hối hận khi bị bệnh.

Source: https://afamily.vn/ca-phe-mang-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-nhung-cung-co-the-gay-ra-6-tac-dung-phu-nguy-hiem-nay-neu-uong-qua-nhieu-20200213165259191.chn