Các bài tập giúp mũi thon gọn mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.

Chị em phụ nữ luôn mong muốn có gương mặt đẹp như người mẫu hay ngôi sao. Phẫu thuật thẩm mỹ là lựa chọn phổ biến để cải thiện vẻ đẹp, đặc biệt là mũi - điểm nhấn trên khuôn mặt. Có nhiều cách để khắc phục mũi thấp, từ trang điểm đến phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện dáng mũi chỉ với những bài tập đơn giản mà không tốn nhiều thời gian và tiền bạc. Một bài tập hiệu quả là dùng ngón tay trỏ ấn vào hai bên cánh mũi, hít thở đều và ép tay xuống phần dưới lỗ mũi nhẹ nhàng để làm săn chắc da và giảm lão hóa.

Lặp lại bài tập này 10 lần.

Nâng mũi: Tuổi tác làm suy giảm chức năng xương và cơ bắp. Bài tập này giúp định hình mũi và bảo vệ xương sụn. Đặt ngón trỏ lên chóp mũi, ấn nhẹ và nâng mũi lên cao, chống lại áp lực. Thực hiện nhiều lần mỗi ngày.

Giãn mũi: Kết hợp nụ cười tự nhiên để kéo giãn mũi. Đẩy mũi lên cao bằng ngón tay trong khi mỉm cười. Thực hiện 20-30 lần mỗi ngày.

Hít thở: Tập trung vào hít thở qua mũi để cải thiện dáng mũi. Ngồi thoải mái, bịt một lỗ mũi, hít vào qua lỗ mũi còn lại và giữ hơi trong 4 giây.

Bịt một lỗ mũi và thở ra khi bỏ tay khỏi lỗ mũi đã chặn, lặp lại với bên còn lại. Thực hiện 3 set, mỗi set 10 lần.

Di chuyển mũi: Bài tập này giúp tăng cường cơ mũi và làm mũi thon gọn. Di chuyển mũi liên tục mà không cử động khuôn mặt, thực hiện vài lần mỗi ngày.

Xoa bóp mũi: Giúp định hình mũi và chữa đau đầu. Xoa bóp từ sống mũi đến chóp và hai bên mũi theo hình tròn, khoảng 5 phút mỗi ngày.

Cải thiện nụ cười: Nụ cười có thể kém đi theo tuổi tác, cần chăm sóc để giữ vẻ đẹp.

Bài tập đơn giản này giúp giảm nếp nhăn và ngăn chặn da mặt chảy xệ. Cách thực hiện: Lấp đầy miệng bằng không khí, giữ trong 5 giây, sau đó di chuyển không khí sang hai bên và mọi hướng trong 5 giây tiếp theo. Giải phóng không khí và thực hiện bài tập mỗi ngày. Bài tập này không chỉ cải thiện dáng mũi mà còn tiết kiệm chi phí. Để đạt hiệu quả, cần kiên nhẫn tập luyện hàng ngày. Nguồn: Stylecraze.

Source: https://afamily.vn/nhung-bai-tap-giup-mui-thon-gon-khong-can-phau-thuat-tham-my-20190323110642854.chn