Các khu vực trên cơ thể cần được chăm sóc và massage mỗi ngày.

Massage trị liệu đang trở thành phương pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến nhờ vào khả năng giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn, cùng với những lợi ích sinh lý.

Lợi ích tinh thần: Massage giúp tạo trạng thái bình tĩnh, giảm căng thẳng và làm rõ tư duy, đồng thời loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực.

Lợi ích thể chất: Massage cải thiện lưu thông máu và tính linh hoạt, cung cấp dinh dưỡng và oxy cho các cơ quan, giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm căng cơ và đau, ngăn ngừa chuột rút.

Massage giúp lưu thông khí huyết, loại bỏ độc tố, thúc đẩy hơi thở sâu, giảm huyết áp và căng thẳng, đồng thời làm đẹp da nhờ cải thiện tuần hoàn máu. Ngoài ra, massage còn có lợi cho sức khỏe sinh lý bằng cách tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan, kết hợp với tâm trạng thoải mái. Đặc biệt, massage đầu giúp kích thích dây thần kinh và mạch máu, làm giảm cơn đau đầu và cải thiện tuần hoàn máu lên não, cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy hơn.

Massage đầu thường xuyên giúp cải thiện hiệu suất não, cân bằng hưng phấn và ức chế, từ đó tăng cường sức khỏe và phòng ngừa các vấn đề như suy nhược thần kinh, đau đầu, mất ngủ và hay quên.

Massage ngực cũng rất quan trọng vì nó hỗ trợ hệ miễn dịch, loại bỏ độc tố khỏi hệ thống bạch huyết, giảm nguy cơ ung thư vú và giảm đau, sưng ở ngực. Ngoài ra, massage lưng giúp kích thích các dây thần kinh quanh cột sống, ảnh hưởng tích cực đến các cơ quan nội tạng.

Massage giúp kích thích sản sinh endorphin, dopamine và serotonin, mang lại cảm giác thư giãn và cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Massage lưng giúp giảm đau lưng dưới, tăng cường lưu thông máu và oxy, hỗ trợ giảm bệnh tật, đặc biệt có lợi cho phụ nữ mang thai.

Đối với bụng, massage theo chiều kim đồng hồ vào buổi sáng hoặc tối giúp cải thiện tiêu hóa, phòng ngừa táo bón và tăng cường chức năng của các cơ quan nội tạng như gan và túi mật. Ngoài việc giảm đau bụng, việc này còn tăng cường cơ bắp vùng bụng.

Chân và tay, do hoạt động nhiều, dễ bị mỏi và tổn thương, nên cần được chăm sóc qua massage.

Massage chân và tay giúp thư giãn, giảm đau, cứng khớp và sưng tấy. Ngoài ra, nó còn loại bỏ tế bào chết, làm mềm da và cải thiện sức khỏe da. Các nhà khoa học cho rằng dưới chân có nhiều dây thần kinh liên quan đến não và tim, nên massage chân giúp lưu thông máu, điều tiết âm dương và tăng cường sức khỏe. Hơn nữa, massage còn hỗ trợ giảm cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Source: https://afamily.vn/cac-vung-co-the-can-duoc-cham-soc-massage-hang-ngay-2013101804507357.chn