Các loại thực phẩm cần kiêng để ngăn ngừa vô sinh và hiếm muộn

Dưới đây là những thực phẩm và yếu tố cần tránh để phòng ngừa vô sinh, hiếm muộn.

Rượu: Cần hạn chế tối đa, vì uống rượu làm giảm khả năng sinh sản của cả nam và nữ. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống dưới 5 đơn vị rượu bia mỗi tuần có khả năng thụ thai cao gấp 2 lần so với những người uống nhiều hơn. Đối với nam giới, rượu làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Caffeine: Uống ít nhất một cốc cà phê mỗi ngày có thể giảm một nửa cơ hội thụ thai. Nghiên cứu chỉ ra rằng số lượng tách cà phê tiêu thụ mỗi ngày có liên quan đến các vấn đề về tinh trùng.

Xenoestrogens: Đây là các estrogen có trong thuốc trừ sâu và nhựa, cũng cần được tránh để bảo vệ khả năng sinh sản.

Xenoestrogens là một trong những nguyên nhân chính gây cản trở thụ thai. Để giảm lượng xenoestrogens, nên tiêu thụ sản phẩm hữu cơ. Hút thuốc lá cũng liên quan đến vô sinh ở phụ nữ, khiến họ mãn kinh sớm và lão hóa nhanh. Ở nam giới, hút thuốc làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, ảnh hưởng tăng theo số lượng thuốc lá hút mỗi ngày.

Source: https://afamily.vn/nhung-thuc-pham-nen-tranh-de-phong-vo-sinh-hiem-muon-20140118103727192.chn