Các loại vitamin cải thiện rối loạn cương dương

Thiếu hụt vitamin B9 (axit folic) có thể là yếu tố nguy cơ gây rối loạn cương dương (ED) do ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa oxit nitric, cần thiết cho việc thư giãn cơ trơn dương vật và tăng lưu lượng máu. Bổ sung axit folic có thể giảm nồng độ homocysteine, từ đó cải thiện khả năng cương cứng. Các thực phẩm giàu vitamin B9 bao gồm măng tây, quả bơ, chuối, đu đủ, gan bò, súp lơ xanh, trái cây họ cam quýt, trứng và rau lá xanh. Vitamin D cũng liên quan đến rối loạn cương dương; mức thấp có thể làm tăng nguy cơ do ảnh hưởng đến chức năng nội mô. Thiếu vitamin D thường xảy ra vào mùa thu và đông, khi ít ánh nắng. Nam giới nên bổ sung vitamin D qua thực phẩm như cá béo, thịt đỏ, gan và lòng đỏ trứng. Xét nghiệm máu để kiểm tra mức vitamin D là cần thiết, nhưng việc tăng cường vitamin D không đảm bảo chữa khỏi ED, vì có thể làm trầm trọng thêm tình hình nếu không có đủ magiê, khoáng chất cần thiết cho việc chuyển đổi vitamin D thành dạng hoạt động. Thiếu magiê có thể dẫn đến rối loạn cương dương do

Nam giới nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi dùng vitamin bổ sung. Vitamin B3 (niacin) có thể giúp cải thiện lưu lượng máu và chức năng cương dương bằng cách giảm cholesterol xấu, theo một số nghiên cứu cho thấy. Thực phẩm giàu vitamin B3 bao gồm gan bò, ức gà, thịt lợn và cá hồi. Vitamin C cũng có thể hỗ trợ chức năng cương dương bằng cách tăng mức testosterone và giải phóng oxit nitric, có trong cam, ớt và dâu tây. Vitamin B12 quan trọng trong việc chuyển hóa homocysteine, và thiếu hụt vitamin này có thể gây rối loạn cương dương. Thực phẩm giàu vitamin B12 gồm sữa, thịt và trứng.