Các món ăn trong "danh sách đen" gây hại cho khả năng sinh sản của nam giới

Nam giới thường gặp nỗi lo về yếu sinh lý, vô sinh hay hiếm muộn, chủ yếu do chất lượng tinh trùng kém. Một chế độ ăn uống dinh dưỡng có thể cải thiện sức khỏe tinh trùng và tăng khả năng sinh sản. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp tinh hoàn sản xuất nhiều tinh trùng chất lượng. Ngược lại, thực phẩm có hại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe sinh sản. Đặc biệt, các bà vợ nên hạn chế nấu món ăn từ thịt chế biến sẵn, vì nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy đàn ông tiêu thụ ít hơn 1,5 khẩu phần thịt chế biến sẵn mỗi tuần có khả năng sinh sản tốt hơn 28% so với những người ăn 3 lần mỗi tuần.

Thay vì thịt chế biến sẵn, bạn nên chọn thịt gia cầm hoặc cá, vì nghiên cứu ở Mỹ chỉ ra rằng thịt chế biến có liên quan đến nồng độ và tổng số lượng tinh trùng thấp. Đậu nành, mặc dù có lợi cho sức khỏe, có thể làm giảm số lượng tinh trùng do chứa isoflavone, một chất gây mất cân bằng hormone nam. Do đó, nếu bạn đang gặp vấn đề về khả năng sinh sản, nên tránh thực phẩm này. Cuối cùng, các sản phẩm từ sữa giàu chất béo như sữa nguyên kem và pho mát có thể gây ra tình trạng bất thường và giảm khả năng vận động của tinh trùng, theo một nghiên cứu với nam giới trẻ tuổi.

Nghiên cứu cho thấy, nam giới trẻ tuổi ăn hơn ba lát pho mát có thể gặp nguy hiểm về khả năng sinh sản, trong khi sản phẩm từ sữa ít béo có liên quan đến nồng độ và khả năng di chuyển của tinh trùng cao hơn. Bên cạnh đó, một nhóm nghiên cứu tại Đài Loan cảnh báo rằng nội tạng động vật chứa nhiều kim loại độc hại như cadmium, làm yếu tinh trùng và giảm khả năng di chuyển. Thực phẩm này và các loại bánh kẹo ngọt cũng gây hại cho sức khỏe sinh sản nam giới bằng cách suy giảm nội tiết tố và ảnh hưởng đến sản xuất tinh trùng.

Source: https://afamily.vn/nhung-mon-thuoc-danh-sach-den-co-hai-cho-kha-nang-sinh-san-cua-dan-ong-20221023215412756.chn