Các vấn đề sinh lý tiềm ẩn đe dọa sức khỏe chị em văn phòng

Chào bác sĩ, em muốn hỏi về việc chị em văn phòng ngồi nhiều có dễ mắc bệnh sinh lý hơn không. Em có 2 người bạn làm văn phòng thường kêu mệt mỏi và bị bệnh nhiều, đặc biệt có dấu hiệu viêm phụ khoa và rối loạn nội tiết. Em đang cân nhắc chuyển sang làm văn phòng nhưng lo lắng về sức khỏe. Bác sĩ có thể cho em biết thực hư thế nào không? Em cảm ơn!

BS. Hoa Hồng trả lời: Chào B.B, công việc văn phòng ngồi nhiều và ít vận động có thể dẫn đến một số vấn đề về sinh lý. Tuy nhiên, thói quen sinh hoạt của mỗi người cũng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe.

Một số bệnh sinh lý thường gặp hơn ở chị em văn phòng do suy giảm buồng trứng sớm. Nguyên nhân bao gồm áp lực tâm lý, thói quen ăn uống không đúng giờ, ô nhiễm môi trường làm việc và thiếu vận động. Nhiều chị em trở lại làm việc quá sớm sau khi sinh, dẫn đến thời gian nuôi con bằng sữa mẹ ngắn, ảnh hưởng đến chức năng miễn dịch và buồng trứng. Ngoài ra, việc thường xuyên quên ăn, ăn uống không khoa học và thiếu ngủ (dưới 4 giờ/ngày) có thể gây rối loạn nội tiết, như rối loạn kinh nguyệt và mụn nhọt.

Vấn đề trao đổi chất và tuần hoàn máu kém có thể ảnh hưởng đến khả năng bài tiết độc tố và chuyển hóa chất trong cơ thể. Phụ nữ văn phòng thường ngồi nhiều, ít vận động, dẫn đến suy giảm thể lực và lưu thông máu kém, dễ mắc bệnh phụ khoa do tắc nghẽn lưu thông máu ở chân và vùng chậu. Ngồi lâu có thể gây viêm nhiễm mãn tính và lây lan mầm bệnh qua âm đạo, ảnh hưởng đến vùng chậu, đặc biệt trong kỳ kinh nguyệt, gây tắc nghẽn và cơn đau khó chịu. Ngoài ra, ít vận động còn dẫn đến rối loạn lưu thông máu, gây đau bụng dưới, đau lưng và có nguy cơ tắc nghẽn ống dẫn trứng, làm tăng nguy cơ vô sinh.

Sự tăng sản nội mạc tử cung do ứ máu và ít vận động có thể gây vô sinh, nhưng không nên đổ lỗi hoàn toàn cho công việc. Thói quen sinh hoạt của chị em đóng vai trò quan trọng. Hiểu rõ công việc, chị em cần thích nghi và bảo vệ sức khỏe bằng cách không ngồi quá lâu, ăn uống khoa học, và thường xuyên vận động. Những hành động nhỏ này giúp ổn định lưu thông máu, tăng cường năng lượng và giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là các vấn đề sinh lý. Hãy yên tâm, môi trường làm việc nào cũng có thể tốt nếu bạn biết cách chăm sóc bản thân. Chúc bạn sức khỏe! Nếu có thắc mắc về sức khỏe tâm sinh lý, hãy gửi về email suckhoeafamily.

5 sai lầm của nhân viên văn phòng:

1. Ngồi lâu không vận động.

2. Bỏ qua chế độ ăn uống lành mạnh.

3. Thiếu tổ chức trong công việc.

4. Không duy trì sự giao tiếp hiệu quả.

5. Quên nghỉ ngơi và thư giãn.

Source: https://afamily.vn/nhung-benh-ve-sinh-ly-de-doa-chi-em-van-phong-2013081708235162.chn