Cách cung cấp đủ dưỡng chất cho trẻ 1 tuổi không uống sữa tươi và sữa công thức.

Sữa cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ, đặc biệt trong độ tuổi mầm non, giúp phát triển thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, trẻ dưới 1 tuổi không nên uống sữa bò, sữa đậu nành hay sữa hạt. Sau 1 tuổi, sữa tươi và sữa công thức là lựa chọn tốt, nhưng nhiều trẻ không chịu uống. Bác sĩ Anh Nguyễn khuyên rằng nếu trẻ không uống sữa, cha mẹ không nên ép mà cần đảm bảo chế độ ăn cân bằng, bổ sung thực phẩm giàu canxi. Trẻ 1-3 tuổi cần tối thiểu 350mg canxi mỗi ngày, có thể đạt được qua các thực phẩm khác như 80 gram sữa chua nguyên kem chứa 160mg canxi.

• 15 gram phô mai cứng hoặc 30 gram phô mai mềm chứa 111 mg canxi.

• 80 gram cải xoong cung cấp 136 mg canxi.

• 50 gram cá hồi có 170 mg canxi.

• 1 quả trứng 50 gram chứa 25 mg canxi.

• 100 gram cơm chứa 60 mg canxi.

Ví dụ thực đơn: Sáng ăn 80 gram cơm nát, 40 gram cải xoong nấu với 25 gram tôm. Xế chiều 15 gram phô mai mềm. Chiều ăn 30 gram cá hồi chiên với sốt cà chua và 80 gram cơm. Tổng cộng bé sẽ nhận được 410 mg canxi trong ngày.

Về sữa hạt, một số mẹ chọn thay thế sữa bò hoặc sữa công thức bằng sữa hạt. Tuy nhiên, sữa hạt thực chất là nước ép từ hạt, có hàm lượng protein và năng lượng thấp hơn sữa bò. Nên dùng sữa hạt như nước uống thỉnh thoảng, không nên cho trẻ dưới 2 tuổi uống sữa có đường. Nếu bé đã quen với đồ ngọt, nên chọn sữa ít đường.

Chọn loại sữa không đường và trộn với trái cây ngọt vừa phải. Trẻ dưới 2 tuổi nên uống sữa có hương vani, gần giống sữa mẹ. Sau 2 tuổi, có thể thử các hương vị như socola, trái cây. Từ 20-24 tháng, nếu trẻ không uống sữa, hãy thay đổi hương vị để trẻ chấp nhận.

Hướng dẫn chọn sữa cho trẻ:

• Trẻ dưới 1 tuổi: chỉ uống sữa mẹ hoặc sữa công thức, không sữa bò, sữa đậu nành hay sữa hạt.

• Trẻ từ 1 tuổi: có thể uống sữa bò, tốt cho sự phát triển xương.

• Sữa đậu nành hoặc sữa hạt là lựa chọn cho trẻ không dung nạp lactose hoặc gia đình ăn chay.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng để chọn loại sữa phù hợp cho trẻ.

Source: https://afamily.vn/be-1-tuoi-khong-chiu-uong-sua-tuoi-hay-sua-cong-thuc-thi-lam-sao-cung-cap-du-duong-chat-cho-con-20230905162449955.chn