Cách đơn giản nhất để phòng ngừa ung thư cổ tử cung

Ung thư cổ tử cung là loại ung thư phổ biến thứ ba thế giới, chỉ sau ung thư vú và buồng trứng, với gần 200.000 phụ nữ tử vong mỗi năm. Bệnh phát triển chậm nhưng ác tính, bắt đầu từ cổ tử cung và có thể lan ra nếu không được điều trị. Theo Viện Ung thư Quốc gia Mỹ, 13% ca tử vong liên quan đến chế độ ăn uống không hợp lý. Mặc dù một số thực phẩm chứa chất chống ung thư và chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, nhưng không có thực phẩm nào có thể ngăn ngừa bệnh nếu chỉ ăn riêng lẻ. Để phòng ngừa hiệu quả, cần có một chế độ ăn đa dạng và cân bằng.

Để phòng ngừa ung thư cổ tử cung, ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần duy trì lối sống lành mạnh với việc tập thể dục thường xuyên, giảm căng thẳng và tránh thói quen xấu như hút thuốc và uống rượu. Chế độ ăn cần đảm bảo đầy đủ vitamin, đặc biệt là A, C, E và canxi, vì các vitamin này là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Nghiên cứu cho thấy những người bổ sung đủ vitamin tổng hợp có nguy cơ nhiễm virus HPV thấp hơn, trong khi axit folic cũng tăng cường miễn dịch và bảo vệ chống lại HPV. Phụ nữ bổ sung folate đầy đủ ít có khả năng nhiễm HPV hơn.

Thực phẩm giàu vitamin A như cam, cà rốt, bí, trứng, gan, cá ngừ và sản phẩm từ sữa cần thiết cho sức khỏe. Vitamin B và folate cũng quan trọng để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, với folate giúp giảm homocysteine, hạn chế tăng trưởng tế bào bất thường. Các nguồn folate tốt bao gồm bông cải xanh, súp lơ, cải bắp và rau xanh. Quả bơ có tác dụng chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung. Cà rốt chứa beta carotene, hỗ trợ phòng ngừa bệnh. Các thực phẩm khác giàu chất chống oxy hóa như việt quất, bí, ớt chuông, anh đào, cá hồi và cá béo cũng có lợi. Ngoài ra, thực phẩm chứa polyphenol và flavonoid như trà xanh, dầu ô liu, nho đỏ, mâm xôi, rượu vang đỏ, sô cô la, quả óc chó, bưởi, cà chua, đậu đỏ, ớt xanh, đậu phộng và lựu cũng giúp chống lại ung thư cổ tử cung.

Các thực phẩm có lợi giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung và ức chế sự phát triển của ung thư. Ngược lại, nên tránh thực phẩm chứa aflatoxin, vì chúng có thể gây hại cho DNA và dẫn đến ung thư cổ tử cung. Aflatoxin có thể xâm nhập vào cơ thể qua ngũ cốc ô nhiễm hoặc thịt từ động vật ăn ngũ cốc này. Do đó, hãy kiểm tra kỹ thực phẩm trước khi ăn và loại bỏ những sản phẩm có dấu hiệu hỏng, mốc.

Source: https://afamily.vn/cach-phong-ngua-ung-thu-co-tu-cung-don-gian-nhat-2013032908322611.chn