Cách giữ mát cho cơ thể trong ngày hè oi ả mà không cần dùng điều hòa

Đông lạnh chăn, ga trải giường có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Hãy làm ẩm chúng bằng khăn ướt, gấp gọn và cho vào túi nhựa trước khi đông lạnh 3-4 tiếng. Trước khi ngủ, chỉ cần lấy ra và sử dụng.

Mẹo giải nhiệt bằng cách liếm cổ tay, giống như lũ khỉ, có thể làm giảm thân nhiệt tạm thời. Bạn cũng có thể ngâm cổ tay trong nước lạnh để đạt hiệu quả tương tự.

Cuối cùng, ăn món cà-ri cay với protein dễ tiêu hóa như thịt gà hoặc cá cũng là cách tuyệt vời để làm mát trong thời tiết nóng bức.

Bột cà-ri chứa capsaicin, hợp chất cay trong ớt, có tác dụng kích thích toát mồ hôi, giúp cơ thể mát hơn. Khi mồ hôi bay hơi, nó loại bỏ nhiệt, tạo cảm giác mát mẻ. Ngoài ra, đồ uống nóng cũng có thể kích thích toát mồ hôi và hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên, cần tránh caffeine, đồ uống có đường và rượu, vì rượu gây mất nước do tác dụng lợi tiểu.

Đóng kín cửa sổ. Trong thời tiết nắng nóng cực điểm, chuyên gia Angie Bone khuyến nghị nên đóng kín cửa sổ để ngăn hơi nóng từ bên ngoài vào. Thay vì mở cửa, hãy kéo rèm và nếu muốn đón gió, mở phần trên và dưới của cửa sổ để không khí ấm thoát ra và gió mát vào. Tuy nhiên, cần đảm bảo rèm được kéo kín để tránh ánh nắng chiếu vào.

Source: https://afamily.vn/meo-lam-mat-co-the-ngay-nang-nong-khong-can-dieu-hoa-20150702050059264.chn