Cách giúp trẻ sơ sinh dễ ngủ hơn?

Khó ngủ ở trẻ sơ sinh có thể là dấu hiệu bệnh lý. Theo bác sĩ Trần Thị Kim Ngọc từ Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, trẻ sơ sinh ngủ trung bình 18-20 giờ mỗi ngày, chỉ thức dậy khi đói. Hệ tiêu hóa của trẻ chưa hoàn thiện, nên sau 2-3 giờ, trẻ sẽ cần bú. Các bé non tháng hoặc nhẹ cân cần bú thường xuyên hơn. Trẻ sơ sinh chưa phân biệt ngày đêm, thường ngủ nhiều ban ngày và thức đêm. Đến 3 tháng tuổi, trẻ mới bắt đầu ngủ suốt đêm. Khó ngủ và quấy khóc đêm có thể do nhiều nguyên nhân, trong đó có vấn đề sinh lý giấc ngủ, chia thành hai giai đoạn REM và Non-REM.

Giấc ngủ của người trưởng thành chủ yếu ở giai đoạn Non-REM (75%) và chỉ 25% ở giai đoạn REM, trong khi trẻ sơ sinh có thời gian REM và Non-REM gần như bằng nhau. Giai đoạn REM ở trẻ sơ sinh khiến chúng thở nhanh và dễ bị đánh thức bởi những cử động nhẹ. Điều này cùng với khả năng đề kháng yếu có thể dẫn đến khó ngủ và tỉnh giấc thường xuyên, đặc biệt nếu trẻ thiếu vi chất dinh dưỡng hoặc mắc bệnh lý như còi xương hay nhiễm khuẩn đường hô hấp.

Trẻ em dễ mắc các bệnh lý hô hấp như viêm mũi, viêm phổi, gây khó thở, thở khò khè và thường phải thở bằng miệng, dẫn đến mất ngủ và hay quấy khóc. Thừa cân, béo phì cũng làm tắc nghẽn đường thở, khiến trẻ khó ngủ hơn. Ngoài ra, trẻ có thể mất ngủ do mộng du, giật mình, cảm thấy khó chịu vì tã ướt, giường chiếu bẩn, ánh sáng quá sáng, nhiệt độ không phù hợp, tiếng ồn hoặc do bú không đủ sữa. Tất cả những yếu tố này đều ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Trẻ thường ngủ không sâu và dễ thức dậy để bú mẹ do đã quen với việc được bế hoặc đưa võng. Nếu không được ẵm hay nằm nôi, trẻ sẽ khó ngủ và quấy khóc. Trẻ sơ sinh thường ngủ suốt ngày đêm, chỉ thức dậy khi đói. Để tạo môi trường ngủ an toàn và giúp trẻ ngủ ngon, phụ huynh có thể áp dụng phương pháp quấn khăn, giúp trẻ cảm thấy được bao bọc và an toàn như trong tử cung. Việc quấn khăn cũng giữ cho cơ thể trẻ thẳng, nhưng cần quấn đúng cách để không quá chặt, đảm bảo hai chân trẻ có thể cử động thoải mái.

Quấn khăn cho trẻ sơ sinh có thể dẫn đến loạn sản hông và trật khớp háng, nên cha mẹ không nên quấn khăn khi trẻ được 2 tháng tuổi. Thay vào đó, có thể sử dụng phương pháp nằm kén, giúp trẻ giữ tư thế gập sinh lý mà không hạn chế cử động. Phụ huynh cần tạo môi trường ngủ an toàn, vệ sinh sạch sẽ và mặc đồ thoáng mát cho bé. Việc cho trẻ cầm nắm đồ vật yêu thích, cùng không gian mát mẻ và nhạc êm dịu, sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn. Giấc ngủ ngon rất quan trọng cho sự phát triển trí tuệ của trẻ trong những năm đầu đời, mặc dù không phải trẻ nào cũng ngủ ngon suốt đêm.

Trẻ sơ sinh khó ngủ, dễ tỉnh giấc và quấy khóc vào ban đêm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển sau này.

Tham khảo thêm : Top 5 nhà phân phối camera quan sát lớn nhất HCM - Miền Nam Uy Tín - Chất lượng