Cách hiệu quả giúp phụ nữ đạt được thành công trong "chuyện ấy"

Tăng cường thể lực và cơ bắp có thể giúp giảm đau khi quan hệ tình dục, đặc biệt có lợi cho phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), theo một nghiên cứu nhỏ tại Brazil. Nghiên cứu cho thấy cải thiện thể chất và tâm trạng có thể giảm lo âu và nâng cao chức năng tình dục. Tiến sĩ Katherine Sherif từ Đại học Thomas Jefferson nhấn mạnh đây là nghiên cứu quan trọng, vì trước đây ít nghiên cứu về tình dục của phụ nữ và vai trò của tập thể dục trong giảm trầm cảm, lo âu. Nghiên cứu cũng xem xét ảnh hưởng của trọng lượng cơ thể đến các rối loạn như PCOS và sức khỏe tâm thần.

Nghiên cứu đầu tiên cho thấy bài tập tăng cường sự dẻo dai có thể cải thiện một số khía cạnh tình dục ở phụ nữ béo phì mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Theo Tiến sĩ Sherif, PCOS ảnh hưởng đến 5-10% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản và nguyên nhân vẫn chưa rõ ràng, có thể liên quan đến di truyền. Các triệu chứng bao gồm tăng androgen và estrogen thấp, dẫn đến mụn trứng cá, rậm lông và béo phì. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ mắc PCOS thường mất tự tin trong chuyện tình dục do đau khi giao hợp. Nghiên cứu này có 43 phụ nữ mắc PCOS và 51 người không mắc, cả hai nhóm đều trải qua 16 tuần tập luyện các bài tập toàn thân.

Cường độ bài tập tăng dần hàng tuần trong 16 tuần, sau đó người tham gia trả lời câu hỏi về chức năng tình dục, bao gồm ham muốn, hưng phấn, cực khoái, sự hài lòng và đau đớn, cùng với cảm giác lo âu và trầm cảm. Cả hai nhóm đều giảm lo âu và trầm cảm, cải thiện tâm trạng dẫn đến cải thiện chức năng tình dục. Những người bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) cho thấy sự cải thiện đáng kể về chức năng tình dục và ham muốn, thậm chí còn cao hơn so với nhóm không bị PCOS. Sherif, người khởi xướng chương trình học về PCOS, nhấn mạnh rằng việc giảm lo âu và trầm cảm, cùng với kinh nghiệm tập thể dục, khiến việc liên kết cải thiện chức năng tình dục với tập luyện trở nên khó khăn. Tập thể dục có lợi cho tâm trạng ở cả phụ nữ có và không có PCOS.

Cải thiện tâm trạng là bước quan trọng để nâng cao chức năng tình dục, theo Tiến sĩ Sherif. Nghiên cứu cần được tiếp tục để xác nhận kết quả và xác định các bài tập hiệu quả cũng như thời gian tập lý tưởng. (Nguồn: FoxNews)

Source: https://afamily.vn/cach-hay-giup-chi-em-thanh-cong-trong-chuyen-ay-20150609044153592.chn