Cách khắc phục 3 vấn đề về da thường gặp khi luyện tập thể dục

Dưới đây là 3 lời khuyên từ chuyên gia giúp bạn có làn da khỏe mạnh trước và sau khi tập luyện, tránh các vấn đề như mẩn đỏ hay phát ban.

Bác sĩ Jeannette Graf, chuyên gia da liễu, cho biết da đỏ quá mức là vấn đề phổ biến khi tập luyện, đặc biệt ở phụ nữ có viêm da mãn tính hoặc da nhạy cảm. Những phụ nữ này dễ bị vỡ mao mạch, khiến tình trạng đỏ da trở nên nghiêm trọng hơn.

Cách chữa trị: Ngay khi da bị đỏ, hãy hạ nhiệt bằng cách chườm đá hoặc xịt nước lạnh lên mặt và rửa sạch với sữa rửa mặt chống đỏ. Sau đó, thoa kem chống mẩn đỏ chứa cam thảo, trà xanh, yến mạch hoặc hoa cúc.

Cách phòng ngừa: Sử dụng kem dưỡng ẩm chống đỏ cho làn da nhạy cảm.

Sản phẩm xịt khoáng nhẹ nhàng chứa kẽm, chiết xuất cam thảo và hoa cúc giúp cung cấp độ ẩm và cải thiện độ đàn hồi cho da. Nên tránh các phương pháp trị liệu kích ứng như retinol hoặc hóa chất lột da trước khi tập. Giữ cơ thể mát bằng cách phun nước trong suốt buổi tập. Theo bác sĩ Brian Adams, không sử dụng kem chống nắng có thể dẫn đến nguy cơ cháy nắng khi tập ngoài trời, đặc biệt trong điều kiện phản chiếu ánh sáng. Để chữa trị, hãy tránh ánh nắng trong suốt ngày còn lại, giúp giảm thiểu thiệt hại da.

Bác sĩ Adams nhấn mạnh rằng việc điều trị vết bỏng trong 24 giờ đầu là rất quan trọng. Nếu vết bỏng nặng hơn, hãy gặp bác sĩ da liễu ngay và tránh ánh nắng cho đến khi lành. Để phòng ngừa, nên tránh tập luyện ngoài trời trong khoảng thời gian có nhiều tia UV từ 10h-16h và không mặc đồ tối màu. Hãy thoa kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi tập, chọn loại chống đổ mồ hôi để đạt hiệu quả tốt nhất.

Theo bác sĩ Brian Adams, một số người có thể bị dị ứng gây ngứa, đau nhức hoặc phát ban khi tập luyện, dù ở trong nhà hay ngoài trời. Tình trạng này thường xảy ra ở phụ nữ tuổi 20 và có thể tái phát trong nhiều năm sau.

Nguy cơ dị ứng và phát ban khi tập luyện cao hơn nếu bạn đã có các dị ứng khác. Khi tập, nhiệt độ cơ thể tăng có thể khiến tế bào bạch cầu giải phóng histamine, gây ra phản ứng dị ứng với triệu chứng như phát ban, khó thở, và giảm huyết áp. Để chữa trị, hãy uống thuốc kháng histamine khi có ngứa và phát ban. Để phòng ngừa, nên dùng thuốc kháng histamine trước khi tập luyện.

Source: https://afamily.vn/cach-xu-ly-3-benh-ve-da-thuong-gap-khi-tap-the-duc-20150925054934868.chn