Cân bằng nội tiết tố một cách tự nhiên với thực phẩm

Rối loạn nội tiết ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe. Dưới đây là một số thực phẩm giúp điều chỉnh nội tiết hiệu quả và tự nhiên:

1. Trái cây và rau quả: Giàu vitamin và chất chống oxy hóa, giúp chống lão hóa và điều hòa rối loạn nội tiết.

2. Thực phẩm chứa axit béo và protein: Các loại cá cung cấp protein và omega-3, omega-6, omega-9, giúp duy trì cân bằng nội tiết. Nhai một hoặc hai nhánh tỏi mỗi ngày cũng hỗ trợ hiệu quả.

3. Tỏi: Gia vị này không chỉ tăng cường miễn dịch mà còn giúp điều chỉnh rối loạn nội tiết.

Tỏi giúp điều chỉnh nồng độ đường trong máu và duy trì cân bằng nội tiết. Thực phẩm màu xanh lá như bông cải xanh, rau diếp và cần tây hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho gan, thận và lá lách, đồng thời cân bằng hormone. Một số thảo dược như nhân sâm và bạch quả cũng giúp duy trì cân bằng nội tiết. Thực phẩm giàu canxi và vitamin B như sữa, thịt, cá, trứng và ngũ cốc cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ cân bằng hormone. Thực phẩm màu vàng như đậu tương, chanh, bí ngô và chuối cũng có lợi cho cơ thể.

Thực phẩm màu vàng rất hữu ích cho việc điều chỉnh hormone, hỗ trợ chức năng dạ dày, đường ruột, cải thiện trao đổi chất và duy trì sự tiết nội tiết tố nữ, góp phần vào việc ngăn ngừa mất cân bằng nội tiết ở phụ nữ.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/tu-can-bang-noi-tiet-nho-thuc-pham-2012105104638568.chn