Cẩn thận với những việc này sau khi ăn no, kẻo ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ!

Thói quen không tốt sau bữa ăn:

1. Ăn trái cây sau bữa ăn no: Nhiều người có thói quen ăn trái cây ngay sau bữa ăn, nhưng điều này không tốt. Cơ thể cần 1-2 giờ để tiêu hóa thức ăn, và ăn trái cây ngay sẽ làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa, gây đầy bụng và khó tiêu. Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây là 1 giờ trước hoặc 2-3 giờ sau bữa ăn.

2. Uống trà ngay sau bữa ăn: Uống trà ngay sau bữa ăn có thể làm giảm khả năng hấp thu protein do axit tannic trong trà tạo kết tủa với protein.

3. Tắm ngay sau khi ăn: Tắm sau khi ăn có thể làm giảm lưu thông máu đến hệ tiêu hóa, gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa.

Tắm ngay sau khi ăn có thể làm giảm lưu lượng máu tới hệ tiêu hóa, gây trì trệ quá trình tiêu hóa và khó hấp thụ chất dinh dưỡng. Thói quen này lâu dài có thể hại dạ dày, đặc biệt với người có bệnh lý như máu nhiễm mỡ, tim mạch hay cao huyết áp. Nên nghỉ ngơi khoảng nửa giờ trước khi tắm.

Hút thuốc sau khi ăn cũng rất có hại, vì lúc này tuần hoàn máu tăng nhanh, khiến độc tố trong thuốc lá dễ xâm nhập vào cơ thể.

Ngủ ngay sau bữa ăn có thể gây tích tụ thức ăn trong dạ dày, dẫn đến trào ngược và giảm khả năng tiêu hóa, gây ra các vấn đề dạ dày.

Tháo nịt bụng và tập thể dục sau bữa ăn

Tháo nịt bụng khi ăn no có thể gây hại cho dạ dày, làm bụng phình ra và giảm áp lực hỗ trợ tiêu hóa, dẫn đến nguy cơ xoắn ruột, nghẽn ruột, thậm chí thòng dạ dày. Để bảo vệ dạ dày, hãy mặc đồ rộng rãi thay vì chật chội.

Ngoài ra, vận động mạnh ngay sau bữa ăn cũng không tốt, có thể tăng nguy cơ viêm ruột thừa do cặn thức ăn rơi vào khoang ruột thừa. Nên nghỉ ngơi sau bữa ăn để dạ dày tiêu hóa tốt trước khi tập thể dục.

Đánh răng sau khi ăn: Ngay sau bữa ăn, men răng yếu và việc đánh răng có thể làm tổn thương men, gây buốt răng và dễ rụng, nứt mẻ. Nên đánh răng sau 45-60 phút để men răng hoạt động bình thường.

Đọc sách: Trong 1-3 giờ sau khi ăn, máu cần tập trung cho tiêu hóa. Đọc sách trong thời gian này làm phân tán máu, có thể làm chậm tiêu hóa và gây bệnh cho các bộ phận khác.

Uống nhiều nước: Uống nhiều nước ngay sau khi ăn có thể pha loãng axit dạ dày, làm giảm hiệu quả tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi và ợ nóng.

Sau khi ăn no, uống nhiều nước sẽ làm dạ dày nặng nề, gây mệt mỏi và táo bón, thậm chí có thể dẫn đến viêm loét dạ dày. Nên chỉ uống một ít nước để dễ tiêu. Đi đại tiện ngay sau bữa ăn có thể làm tăng áp lực trong ngực, ảnh hưởng đến tim và gây đau dạ dày. Tốt nhất nên đi đại tiện trước bữa ăn. Khi "quan hệ", cần nhiều thể lực, nhưng không nên ăn no vì máu sẽ tập trung vào hệ tiêu hóa, có thể gây tăng nhịp tim, nhức đầu hoặc thậm chí thượng mã phong.

Source: https://afamily.vn/vua-an-no-cho-dai-lam-nhung-viec-nay-keo-rut-ngan-tuoi-tho-chang-may-choc-ma-doan-menh-20221214163045922.chn