Cảnh báo những điều cấm kỵ trong ngày "đèn đỏ" mà nhiều phụ nữ vẫn mắc phải, dễ dẫn đến nguy cơ vỡ hoàng thể buồng trứng.

Một thiếu nữ 16 tuổi tên Tiểu Hồ ở Giang Tây, Trung Quốc, đã bị vỡ hoàng thể buồng trứng và xuất huyết nghiêm trọng trong khi chạy bộ trong kỳ kinh nguyệt. Cô trải qua cơn đau bụng dữ dội và được đưa vào bệnh viện cấp cứu, nơi bác sĩ hút ra khoảng 2000ml máu tươi trong khoang bụng. Tiểu Hồ có tiền sử thiếu máu bất sản, dẫn đến tình trạng này và khiến cô rơi vào sốc do mất máu.

Sau khi được điều trị, Tiểu Hồ đã thoát khỏi nguy hiểm. Các bác sĩ cảnh báo rằng việc tập luyện mạnh trong kỳ kinh nguyệt có thể gây hại cho sức khỏe, như nguy cơ vỡ hoàng thể buồng trứng. Trong thời gian này, chị em thường gặp khó chịu và thay đổi tâm trạng. Mặc dù tập luyện có thể không thoải mái, nhưng nó giúp điều hòa hormone và giảm đau nhờ endorphin. Những bài tập nhẹ nhàng như yoga, cardio nhẹ hoặc đi bộ là lựa chọn tốt cho phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt.

Điều quan trọng nhất là bạn cần tập luyện điều độ và hợp lý trong kỳ kinh nguyệt. Theo BS Lê Thị Kim Dung, các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc cardio mức thấp là lựa chọn tốt. Bạn cũng nên lắng nghe cơ thể; nếu cảm thấy không thoải mái, hãy giảm cường độ hoặc chọn bài tập nhẹ hơn. Tập luyện quá nặng có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. BS Dung cũng khuyến cáo không nên đấm lưng trong những ngày này, vì có thể làm tình trạng sung huyết nặng hơn và kéo dài thời gian hành kinh.

Theo chuyên gia, để khỏe mạnh trong chu kỳ kinh nguyệt, chị em nên tránh chất kích thích như rượu, bia, cà phê; tăng cường chườm nóng và tắm nước ấm để giảm đau. Cần đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ, bổ sung thực phẩm bổ máu như thịt đỏ, nghỉ ngơi và uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây. Nên mặc quần lót thoải mái, rửa sạch vùng kín bằng nước sạch và thấm khô trước khi dùng băng vệ sinh mới. Tránh dùng vòi xịt trực tiếp vào vùng kín để ngăn ngừa viêm nhiễm. Nếu đau nhẹ, có thể dùng thuốc giảm đau, nhưng nếu đau dữ dội kéo dài, cần đến cơ sở y tế để khám chữa.

Source: https://afamily.vn/day-la-dieu-cam-ky-trong-ngay-den-do-nhung-nhieu-chi-em-van-lam-de-co-nguy-co-vo-hoang-the-buong-trung-20181116115230165.chn