Cảnh giác: Chế độ ăn hàng ngày có thể gây ra mãn kinh sớm bất ngờ!

Chế độ ăn có thể ảnh hưởng đến độ tuổi mãn kinh của phụ nữ. Nghiên cứu của Đại học Leeds cho thấy thực phẩm lành mạnh như cá béo, đậu đỗ tươi có thể giúp trì hoãn giai đoạn mãn kinh gần 3 năm. Ngược lại, việc tiêu thụ nhiều thực phẩm tinh chế như mỳ Ý và gạo trắng có thể khiến phụ nữ mãn kinh sớm hơn 1,5 năm so với độ tuổi trung bình 51 tuổi ở Anh và Mỹ. Các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu từ hơn 14 người tham gia.

Một nghiên cứu ở Anh với 000 phụ nữ đã yêu cầu họ hoàn thành bảng hỏi về chế độ ăn uống và sức khỏe sinh sản. Sau 4 năm, hơn 900 phụ nữ trải qua mãn kinh tự nhiên, không có kinh nguyệt trong hơn 1 năm mà không có yếu tố kích thích nào như ung thư hay phẫu thuật. Nghiên cứu cho thấy rằng chất lượng bữa ăn của họ có liên quan mạnh mẽ đến thời điểm mãn kinh. Janet Cade, giáo sư tại Đại học Leeds, nhấn mạnh rằng độ tuổi bắt đầu mãn kinh có thể phản ánh sức khỏe nghiêm trọng của phụ nữ, với cả mãn kinh sớm và muộn đều liên quan đến nguy cơ sức khỏe lâu dài.

Mãn kinh muộn chủ yếu liên quan đến ung thư vú, ung thư buồng trứng và ung thư nội mạc tử cung. Chế độ ăn ảnh hưởng lớn đến thời điểm mãn kinh, nhưng những phụ nữ mãn kinh sớm có nguy cơ sức khỏe cao hơn, như bệnh tim, loãng xương, trầm cảm, suy giảm trí nhớ và giảm hoạt động tình dục. Bác sĩ Philip Sarrel cho rằng nếu chế độ ăn có thể trì hoãn mãn kinh, lợi ích sẽ lớn hơn nguy cơ ung thư vú. Nghiên cứu này giúp hiểu rõ hơn về các yếu tố ảnh hưởng đến mãn kinh, đặc biệt với những phụ nữ có nguy cơ mãn kinh sớm. Janet Cade nhấn mạnh rằng hiểu biết về tác động của chế độ ăn lên mãn kinh có lợi cho những người có nguy cơ cao hoặc tiền sử gia đình mắc biến chứng liên quan.

Mãn kinh sớm ở phụ nữ có thể dẫn đến nhiều nguy cơ sức khỏe. Theo bác sĩ Thu Ngân từ Bệnh viện phụ sản Hà Nội, mãn kinh thường xảy ra gần tuổi 50 do suy giảm chức năng tuyến nội tiết, đặc biệt là buồng trứng, dẫn đến giảm hormone sinh dục và mất kinh nguyệt. Một trong những nguyên nhân gây mãn kinh sớm là việc sử dụng hóa mỹ phẩm quá mức, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng buồng trứng.

Căng thẳng ức chế miễn dịch, dẫn đến trầm cảm, lo âu, béo phì, bệnh tim và ảnh hưởng đến sinh sản. Làm việc quá sức gây suy nhược sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm. Hút thuốc và uống rượu kích thích sản xuất hormone nam, ức chế hormone nữ, góp phần vào mãn kinh sớm và lão hóa sớm. Để kéo dài chu kỳ sinh sản, nên tránh hút thuốc và uống rượu.

Kiêng khem quá mức để giảm cân có thể dẫn đến gầy mòn, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết do thức khuya, và lao động nặng nhọc hoặc trong môi trường độc hại, làm tăng nguy cơ mãn kinh sớm. Nguồn: Prevent.

Source: https://afamily.vn/dung-chu-quan-ngay-ca-nhung-gi-ban-an-hang-ngay-cung-co-the-khien-ban-bi-man-kinh-som-den-khong-ngo-20180509163042643.chn