Chăm sóc da mặt cho người làm việc ca đêm.

Làm việc ca đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và làn da do thay đổi nhịp sinh học và thiếu ngủ. Tuy nhiên, với chế độ chăm sóc da hợp lý, bạn vẫn có thể duy trì làn da khỏe mạnh. Dưới đây là một số lời khuyên:

1. Ngủ đủ giấc: Cố gắng ngủ từ 7-8 giờ mỗi ngày, dù vào ban ngày, để da có thời gian hồi phục và tái tạo.

2. Dưỡng ẩm cho da: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn vào sáng và tối để giữ độ ẩm cho da.

Nếu bạn có làn da khô, nên chọn kem dưỡng ẩm dày, còn da dầu thì sản phẩm dạng gel là phù hợp. Hãy sử dụng xịt khoáng để cấp ẩm trong suốt ca làm việc.

Làm sạch da là bước quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc, đặc biệt cho người làm ca đêm. Sau mỗi ca, hãy tẩy trang kỹ để loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và trang điểm. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và đừng quên làm sạch vào buổi sáng để loại bỏ tế bào chết và dầu thừa.

Về serum, hãy chọn sản phẩm nhẹ phù hợp với vấn đề da của bạn. Serum chứa các hoạt chất giúp cải thiện tình trạng như mụn, thâm và nếp nhăn.

Bạn có thể chọn serum vitamin C để làm sáng da hoặc serum retinol để giảm nếp nhăn và tái tạo da. Đối với người làm ca đêm, nên chọn sản phẩm nhẹ nhàng phù hợp với tình trạng da.

Ngoài ra, hãy sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 trở lên khi ra ngoài vào ban ngày, ngay cả khi bạn làm việc vào ban đêm, để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Cuối cùng, uống đủ nước và có chế độ ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu vitamin C, E, A và khoáng chất như kẽm sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Các loại trái cây như cam, bưởi, dâu tây và rau xanh như cải bó xôi, cải kale rất tốt cho da.

Hãy uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm cho da. Thư giãn và giảm căng thẳng qua yoga hoặc thiền để duy trì làn da khỏe mạnh, vì căng thẳng có thể gây mụn và lão hóa. Duy trì lối sống lành mạnh bằng cách hạn chế rượu, cà phê và không hút thuốc để tránh làm xỉn màu da. Sử dụng mặt nạ dưỡng da tự nhiên hoặc mặt nạ có sẵn với các thành phần như hyaluronic acid, vitamin C để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho da.

Sử dụng mặt nạ dưỡng da 1-2 lần/tuần để làm mềm mại và tươi tắn cho da.

Source: https://afamily.vn/cham-soc-da-mat-cho-nguoi-lam-ca-dem-20241210101921501.chn