Chàng trai 2k3 vượt qua ung thư máu, chia sẻ chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh giúp phòng bệnh

Phạm Khôi Nguyên, 21 tuổi, từ Hà Nội, đã thu hút sự chú ý trên TikTok nhờ những chia sẻ truyền cảm hứng về cuộc chiến chống bệnh ung thư máu. Được chẩn đoán bệnh khi 17 tuổi, Nguyên đã trải qua hai lần điều trị, lần đầu tại Việt Nam và lần sau ở Singapore. Sau những khó khăn, anh đã vượt qua bệnh tật và hiện thành lập kênh TikTok "Khôi Nguyên - Never Give Up" để chia sẻ kinh nghiệm, cảnh báo thói quen xấu và hướng dẫn lối sống lành mạnh. Nguyên nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phòng bệnh qua chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Khôi Nguyên khuyên mọi người áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh như sau:

• Buổi sáng: Uống 600-800ml nước ngay khi thức dậy để thải độc, kích thích tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Có thể uống nước ấm hoặc nước chanh. Bữa sáng nên nhẹ nhàng với sữa chua, 2 quả chuối và một cốc trà xanh để bổ sung chất chống oxy hóa.

• Buổi trưa: Tự nấu cơm tại nhà với bữa ăn cân bằng gồm rau xanh, thịt và các món đơn giản, tránh thực phẩm chế biến sẵn để giảm nguy cơ bệnh tật.

• Buổi tối: Ăn cơm nhà với các món bình dân như canh cá hoặc rau luộc. Dù thèm ăn vặt, chỉ nên ăn một bữa nhỏ thỉnh thoảng và chú trọng đến nguyên tắc ăn uống đủ chất và sạch.

Ngoài ra, Khôi Nguyên duy trì tập luyện thể thao đều đặn như cầu lông, bơi, chạy bộ và đạp xe để khỏe mạnh và tăng sức đề kháng. Cậu đã vượt qua bệnh tật và truyền cảm hứng cho cộng đồng về lối sống lành mạnh qua kênh TikTok, nhắn nhủ mọi người hãy sống khỏe mạnh từ hôm nay.

Source: https://kenh14.vn/chang-trai-2k3-vuot-qua-ung-thu-mau-chia-se-che-do-an-uong-va-loi-song-lanh-manh-giup-phong-benh-215241201232821603.chn