Chị em cần tránh 5 việc này khi đến kỳ "đèn đỏ"

Trong những ngày đèn đỏ, một số chị em cảm thấy dễ chịu, trong khi không ít người khác phải chịu đựng những triệu chứng khó chịu như đau bụng, đau lưng hay buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt. Những triệu chứng này khác nhau ở mỗi người và khó tránh khỏi. Ngoài ra, trong thời gian này, cơ thể phụ nữ còn có thể gặp nhiều thay đổi sinh học, vì vậy việc bảo vệ sức khỏe là rất quan trọng. Có những thói quen, như đấm lưng hay ăn chua, nếu thực hiện trong kỳ kinh nguyệt có thể gây hậu quả không mong muốn. Bên cạnh đó, còn nhiều điều không nên làm trong thời gian này dù có vẻ không liên quan đến kỳ kinh.

Dưới đây là 5 điều chị em không nên làm trong kỳ kinh nguyệt:

1. Quan hệ tình dục không bảo vệ: Trong kỳ kinh, cổ tử cung mở rộng, dễ bị vi khuẩn xâm nhập. Quan hệ không an toàn có thể tăng nguy cơ nhiễm trùng. Nên tránh hoặc sử dụng bao cao su.

2. Nhịn ăn: Dù cảm thấy khó chịu, không nên bỏ bữa. Cơ thể cần dinh dưỡng để bù đắp lượng máu mất đi. Nhịn ăn chỉ làm tình trạng mệt mỏi thêm. Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh để không bị khó tiêu.

Các triệu chứng khó chịu ở bụng có thể nặng thêm nếu bạn làm việc nặng nhọc. Nếu bạn hay bị đau lưng và bụng trong kỳ kinh nguyệt, hãy nghỉ ngơi và chỉ vận động nhẹ nhàng. Làm việc nặng sẽ khiến cơ thể mất sức, dẫn đến lượng máu kinh nhiều hơn và cảm giác mệt mỏi.

Thức khuya cũng rất có hại, đặc biệt trong những ngày này, vì nó gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng đến tâm trạng, từ đó làm tăng các triệu chứng khó chịu và có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.

Ngoài ra, uống nước đá có thể làm giảm tuần hoàn máu và ảnh hưởng đến sự co bóp của tử cung.

Hậu quả là máu kinh có thể ứ đọng trong tử cung, gây đau bụng. Nếu tình trạng này kéo dài, nguy cơ u nang và ung thư sẽ tăng. Nguồn: Healthyfood.

Source: https://afamily.vn/chi-em-dung-lam-5-viec-nay-khi-dang-co-den-do-20160215040529463.chn