Chỉ với thực phẩm “thần thánh” này, bạn sẽ nhận biết được cơ thể mình có cần detox hay không.

Ruột thường xuyên tiếp xúc với chất bẩn, dễ bị nhiễm độc và quá tải, với 70 triệu người Mỹ gặp vấn đề về ruột. Để tự kiểm tra sức khỏe ruột, bạn có thể ăn một phần củ cải đường tươi và quan sát màu sắc của phân và nước tiểu trong ngày. Nếu không có màu sắc đặc trưng, ruột của bạn có thể hoạt động kém. Để cải thiện, hãy duy trì thói quen sinh hoạt và ăn uống đúng giờ, cố định giờ ăn cho ba bữa chính.