Chữa trị bệnh phụ nữ hiệu quả thông qua chế độ dinh dưỡng.

Thiếu máu do mất máu định kỳ và các yếu tố sinh sản đã khiến 30 phụ nữ bị thiếu máu nhẹ. Thiếu máu lâu dài có thể ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng và sức khỏe phụ nữ. Để cải thiện tình trạng này, nên bổ sung thực phẩm giàu sắt như gan động vật, thịt nạc và rau bina, đồng thời hạn chế trà và cà phê trong thời kỳ kinh nguyệt để tăng cường hấp thu sắt. Ngoài ra, việc uống sữa nóng pha mật ong trước khi ngủ có thể giúp giảm triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt nhờ vào tác dụng làm dịu của kali và magiê.

Đau bụng kinh: Ăn chuối giàu vitamin B6 giúp ổn định dây thần kinh, giảm lo âu và đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Đau nửa đầu: Bổ sung thực phẩm giàu magiê như hạt kê, kiều mạch, đậu, chuối, hạt và hải sản có thể giảm triệu chứng đau nửa đầu, đặc biệt ở phụ nữ.

Estrogen giảm: Các chế phẩm từ đậu nành chứa isoflavone tương tự estrogen, giúp bù đắp sự thiếu hụt estrogen trong cơ thể, hỗ trợ chức năng sinh sản và tim mạch của phụ nữ.

Uống 500 ml sữa đậu nành hoặc ăn hơn 100 gram đậu nành mỗi ngày giúp điều chỉnh nội tiết, thúc đẩy estrogen về mức bình thường. Để phòng ngừa viêm âm đạo do nấm, phụ nữ nên thường xuyên ăn tỏi vì tỏi chứa allicin, có khả năng diệt khuẩn và ức chế Candida albicans. Đối với bệnh tuyến vú, ăn ngũ cốc nguyên hạt giúp duy trì mức estrogen ổn định, trong khi tảo bẹ chứa iốt, kích thích hormone luteinizing, giúp giảm nồng độ estrogen và ngăn ngừa tăng sản tuyến vú.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/chua-benh-phu-nu-hieu-qua-nho-thuc-pham-20120504113432170.chn