Chuyên gia cảnh báo 5 loại trái cây có thể gây tăng cân, người giảm cân nên "né" xa.

Sầu riêng là loại quả hấp dẫn nhưng chứa 16% chất béo và 147 calo/100g, nên nếu muốn giảm cân, bạn nên hạn chế ăn. Chuối có lượng calo cao, khoảng 100-115 calo mỗi quả, và ăn nhiều có thể cản trở việc giảm cân. Bơ tuy giàu dinh dưỡng và thơm ngon, nhưng một quả bơ chín cung cấp khoảng 370 calo. Để duy trì vóc dáng, nên ăn bơ trước bữa ăn 2 giờ, và hạn chế ăn vào buổi tối do hàm lượng mỡ cao.

Bơ là trái cây giàu dinh dưỡng và thơm ngon. Xoài cung cấp nhiều vitamin A và C, nhưng chứa calo và đường cao, với một quả xoài chín có thể nạp hơn 100 calo. Để giảm cân, cần lưu ý lượng calo khi ăn. Dưa hấu chứa hơn 94% nước nhưng cũng có hàm lượng đường cao, với khoảng 250 kcal/kg. Nếu ăn 4-5 lạng dưa hấu mỗi ngày, bạn có thể hấp thu 1000-1250 kcal, tương đương với việc ăn 5 bát phở.

Source: https://afamily.vn/chuyen-gia-chi-ra-5-loai-trai-cay-cang-an-cang-beo-nguoi-giam-can-nen-tranh-xa-20220516104527404.chn