Có 4 điều gan sợ nhất: Bạn đã mắc phải bao nhiêu trong số đó?

Sức khỏe gan là vấn đề quan trọng cần được chú ý. Để duy trì chức năng gan, nhiều người thường sử dụng thuốc bổ sung, nhưng sức khỏe gan còn phụ thuộc vào những thói quen hàng ngày. Dưới đây là 4 điều nên tránh để bảo vệ gan:

1. Ăn nhiều đồ dầu mỡ: Thực phẩm nhiều dầu mỡ gây áp lực lên gan, có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ và viêm gan.

2. Thức khuya: Thức khuya làm gián đoạn quá trình gan giải độc, có thể gây tổn hại chức năng gan và tích tụ độc tố.

3. Uống đồ uống lạnh: Đồ uống lạnh cản trở tiêu hóa và làm suy yếu chức năng gan.

4. Tâm trạng thất thường: Cảm xúc tiêu cực, đặc biệt là tức giận, có thể cản trở chức năng gan và gây bệnh lý như viêm gan.

Ngoài ra, nếu gặp các triệu chứng như mệt mỏi và giảm cảm giác thèm ăn, có thể gan đang yếu và cần được chăm sóc kịp thời.

Gan đóng vai trò quan trọng trong hệ tiêu hóa. Khi gan có vấn đề, sự tiết mật bị ảnh hưởng, làm giảm khả năng tiêu hóa thức ăn, gây ứ đọng và có thể dẫn đến triệu chứng chán ăn.

Ngoài ra, khô miệng và đắng miệng vào buổi sáng, không cải thiện sau khi vệ sinh, có thể báo hiệu gan bị nóng. Triệu chứng này thường do việc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng do gan hoạt động không tốt.

Để nuôi dưỡng gan khỏe mạnh, nên ăn các thực phẩm như:

1. Cá: Cung cấp protein chất lượng, hỗ trợ gan và sức khỏe tổng thể.

2. Chanh: Giàu dinh dưỡng, giúp giải độc và bảo vệ gan.

3. Cà chua: Chứa lycopene và vitamin, giúp bảo vệ gan khỏi tổn thương.

4. Đu đủ: Giàu vitamin C và axit amin, cải thiện khả năng chống bệnh của gan.

Source: https://kenh14.vn/co-4-dieu-gan-so-nhat-ban-da-mac-phai-bao-nhieu-trong-so-do-215241002164611437.chn