Cô gái Sài Gòn sở hữu vòng eo 57 cm dù tăng 10 kg

Trong thời thiếu nữ, Tú Heri cao 1,65 m và nặng chưa bao giờ quá 40 kg, khiến cô cảm thấy tự ti về thân hình gầy gò. Cô có vòng eo 62 cm và vòng ba phẳng, thể trạng yếu ớt, thường xuyên mệt mỏi. Quyết tâm cải thiện vóc dáng và sức khỏe, Tú bắt đầu hành trình tập gym từ con số 0, tự tìm hiểu kiến thức và kiên trì luyện tập. Nhờ xem video và áp dụng kinh nghiệm từ người khác, sau khoảng 3 tháng, cô đã thấy sự thay đổi tích cực: cân nặng tăng, cơ thể săn chắc và đường cong rõ nét hơn. Tú tập 5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi từ 45-90 phút, và tham gia các hoạt động thể thao khác vào cuối tuần. Lối sống lành mạnh giúp Tú tràn đầy năng lượng và không còn bị ốm vặt như trước.

Tú có một lịch tập luyện cụ thể: Thứ 2 tập mông, Thứ 3 xô và bụng, Thứ 4 ngực và vai, Thứ 5 xô và bụng, Thứ 6 mông, Thứ 7 vai và bụng. Sau khi chia sẻ kinh nghiệm thay đổi bản thân lên mạng xã hội, Tú nhận được ý kiến trái chiều về việc luyện tập. Tú cho biết luyện tập chiếm khoảng 4 giờ mỗi ngày và dù bận rộn nhưng vẫn ưu tiên sức khỏe. Sau 5 năm, cô tăng gần 10 kg, hiện nặng 50 kg, với vòng eo 57 cm và vòng ba tăng từ 86 cm lên 92 cm. Tú nhấn mạnh rằng sự thay đổi phụ thuộc vào kỹ thuật, cường độ luyện tập và chế độ dinh dưỡng. Cô chú trọng vào việc nấu ăn dinh dưỡng, ăn uống hợp lý hơn và đã tự tin hơn khi đến phòng gym. Cô cũng khuyến khích mọi người muốn thay đổi vóc dáng hãy kiên trì luyện tập.