Có phải mẹ bị táo bón ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con?

Chào bác sĩ, em 26 tuổi, vừa sinh con 1,5 tháng. Trước khi mang bầu, em ít bị táo bón, nhưng từ tháng thứ 7 thai kỳ, tình trạng này xuất hiện. Sau sinh, em đã ăn đủ rau xanh và protein, uống nước hoa quả nhưng vẫn không cải thiện được táo bón. Em rất lo lắng và muốn biết nguyên nhân tại sao phụ nữ thường bị táo bón trong thai kỳ và sau sinh, cũng như tác động của táo bón đến sức khỏe và lượng sữa. Mong bác sĩ tư vấn. Cảm ơn bác sĩ! Dương Thùy Linh.

Trả lời: Thùy Linh thân mến! Phụ nữ mang thai và sau sinh thường bị táo bón do nhiều nguyên nhân, như tổn thương vùng cơ xương chậu và chế độ ăn thiếu chất xơ, dẫn đến giảm chức năng tiêu hóa và co bóp dạ dày.

Khi vượt cạn, không chỉ tử cung mà cả trực tràng cũng bị ảnh hưởng, dẫn đến khả năng co thắt ở vùng hậu môn kém. Nhiều mẹ sau sinh thường sợ đau hoặc khó di chuyển, nên có thói quen sử dụng bô trên giường, gây táo bón. Việc ít vận động cũng làm chậm quá trình trao đổi chất, yếu nhu động ruột và làm phân khô cứng lại. Mặc dù táo bón không ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sữa, nhưng có thể khiến mẹ mệt mỏi. Do đó, sau sinh, mẹ nên vận động thường xuyên và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như rau và trái cây để giảm thiểu tình trạng táo bón.

Rau chân vịt, cần, mướp đắng, rau muống cùng các loại trái cây như chuối, táo, lê rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Lưu ý không nên ăn chuối tiêu xanh vì có thể gây táo bón. Hãy uống nhiều nước để hỗ trợ tiêu hóa. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh! Nếu có thắc mắc về sức khỏe sinh sản hay tình dục, bạn có thể gửi câu hỏi qua email suckhoeafamily.vn.

Source: https://afamily.vn/me-bi-tao-bon-co-anh-huong-den-nguon-sua-cho-con-khong-2016022402178350.chn