Cơ thể sẽ phản ứng ra sao khi bạn thức trắng nhiều ngày liên tục?

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe con người. Nhiều người luôn cảm thấy thiếu ngủ và muốn ngủ thêm. Thiếu ngủ trầm trọng trong nhiều ngày sẽ gây ra stress, làm tăng hormone cortisol, dẫn đến cảm giác lo âu và căng thẳng. Sau 12 tiếng không ngủ, não bộ bắt đầu tắt các chức năng không cần thiết, như khả năng ra quyết định. Mặc dù vậy, bạn vẫn có thể hoàn thành các công việc hàng ngày. Thức trắng 24 tiếng sẽ khiến cơ thể bạn kiệt sức.

Trái ngược với suy nghĩ rằng sẽ cảm thấy mệt mỏi, sau 36 tiếng không ngủ, cơ thể có thể bùng nổ năng lượng nhờ bộ não tăng tiết dopamine để đối phó với tình trạng kiệt sức. Tuy nhiên, nếu tình trạng thiếu ngủ kéo dài, cơ thể sẽ bắt đầu phản ứng tiêu cực: bộ não suy yếu, trí nhớ giảm và thời gian phản ứng chậm lại. Nếu tiếp tục thức, các chức năng như hệ miễn dịch và trao đổi chất sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, dẫn đến tình trạng suy kiệt.

Thức trắng 48 tiếng có thể khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến não bộ, dẫn đến stress và ảo giác như nghe tiếng thì thầm hay nhìn thấy hình ảnh không có thực. Nếu kéo dài từ 3 đến 11 ngày, tình trạng không ngủ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, bao gồm tổn thương hệ miễn dịch, suy giảm trí nhớ, loạn thần và thậm chí tử vong. Video này sẽ giải thích chi tiết về tác động của việc không ngủ trong 264 giờ.

Nguồn: Brightside, Ted-ed.

Source: https://afamily.vn/co-the-se-khoc-thet-ra-sao-neu-ban-thuc-trang-nhieu-ngay-lien-20180227095748324.chn