Còn trẻ nhưng đã lão hóa sớm do những thói quen tưởng chừng vô hại này.

Duy trì thói quen lành mạnh hàng ngày giúp sức khỏe ổn định, nhưng một số thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí làm bạn lão hóa sớm. Dưới đây là những thói quen sai lầm cần sửa:

1. Tập luyện quá sức: Mặc dù tập thể dục hàng ngày là tốt, nhưng tập luyện quá mức có thể làm cơ bắp mất nhiều thời gian phục hồi, gây rối loạn giấc ngủ và kinh nguyệt.

2. Ngủ nướng: Ngủ đủ 7-8 tiếng là cần thiết, nhưng ngủ quá nhiều có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe và khiến bạn cảm thấy đãng trí, thiếu tỉnh táo.

Hãy điều chỉnh những thói quen này để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Khi còn trẻ, việc bỏ bữa ăn để giảm cân có thể dẫn đến tăng cân do cảm giác đói và thèm ăn vặt. Sử dụng chất kích thích như thuốc lá và rượu bia không chỉ hại sức khỏe mà còn làm tổn thương da. Thêm vào đó, việc dán mắt vào điện thoại cả ngày có thể gây căng thẳng, mất tập trung và đãng trí.

Source: https://afamily.vn/con-tre-ma-da-lom-khom-nhu-ba-gia-chi-vi-nhung-thoi-quen-ma-ai-cung-tuong-la-vo-hai-nay-20181026095642408.chn