Dân văn phòng khổ sở vì đau lưng, cổ vai gáy

Một nhân viên văn phòng ở TP HCM phát hiện thoái hóa đốt sống cổ cách đây 4 năm. Ban đầu, chị chỉ bị đau nhẹ và tự mua thuốc, nhưng tình trạng ngày càng xấu đi, với cơn đau lan xuống cánh tay và khiến hai vai mất cân đối. Chị đã điều trị nhiều nơi nhưng thường tái phát. Anh Vĩnh Tuấn, 35 tuổi, cũng gặp tình trạng tương tự, đau cổ và vai gáy, dù đã điều trị tại bệnh viện nhưng vẫn tái phát và chi tiền cho các gói massage. ThS. BS Calvin Q. Trịnh cho biết nhiều bệnh nhân trẻ tuổi gặp vấn đề đau cổ do tư thế ngồi lâu và mất cân bằng cơ. Sau 5 buổi tập theo hướng dẫn của bác sĩ, chị Bích Phương đã giảm đau và cải thiện vận động. Anh Tuấn cũng cảm thấy cơn đau giảm sau vài buổi tập. Đau cổ và vai gáy ngày càng phổ biến ở dân văn phòng, đặc biệt là người trẻ, do thói quen làm việc và tư thế không đúng.

Bệnh nhân thường cảm thấy mệt mỏi, khó thở khi đứng hoặc ngồi, nhưng dễ thở hơn khi nằm. Khi cơ bị mất cân bằng nặng, bệnh nhân có thể gặp khó khăn trong việc giơ tay cao, bị đau và tê bì dọc cánh tay, kèm theo cảm giác căng mỏi ở vùng cổ và vai. Việc chẩn đoán và điều trị đúng rất quan trọng, vì bệnh dễ tái phát và có thể nhầm lẫn với các bệnh lý khác như lao cột sống hay u tủy sống. Bệnh nhân nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được khám và điều trị. Các phương pháp điều trị hiện nay bao gồm y học cổ truyền như chườm nóng, bấm huyệt, châm cứu, và các liệu pháp hiện đại như sóng siêu âm, cấy chỉ. Người bệnh cũng nên thay đổi thói quen tư thế, tập luyện các động tác đơn giản để cải thiện tình trạng cổ và vai gáy. Nếu đau kéo dài, bệnh nhân có thể tự điều trị bằng cách dùng cao dán hoặc xoa bóp. Trong trường hợp nặng như thoát vị đĩa đệm hoặc vẹo cột sống, có thể cần phẫu thuật. Để phòng ngừa đau cổ vai gáy, mọi người nên duy trì tư thế đúng khi ngủ và làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, bổ