Dáng vẻ đáng kinh ngạc của người mẹ lúc 29 tuổi và 46 tuổi: Điều gì đã khiến cô thay đổi tới mức thế này?

Năm 28 tuổi, sau khi sinh 2 con, chị Mai ở Đồng Nai nhận thấy cơ thể mình thay đổi tiêu cực, béo lên và mất cân đối. Sự tự ti gia tăng do nhút nhát, ăn mặc xuề xòa và lo ngại bị người khác đánh giá. Chị từng chịu đựng những lời chê bai về ngoại hình và sức khỏe kém, không đủ sức chăm sóc con. Quyết tâm thay đổi, chị bắt đầu tập yoga hàng ngày, ăn uống tự nhiên, bỏ đồ ngọt và hạn chế thực phẩm chiên xào để tìm kiếm sức khỏe và tương lai tốt đẹp hơn.

• Không bỏ bữa, mỗi bữa ăn cần đủ 4 nhóm thực phẩm: chất béo, đạm, tinh bột, chất xơ. Để tăng cân, ăn nhiều tinh bột và trái cây ngọt; để giảm cân, giảm tinh bột và trái cây ngọt, giữ 3 nhóm còn lại bình thường. Uống nhiều nước và ăn trái cây.

Chị Mai, 46 tuổi, đã có sự thay đổi ngoại hình ngoạn mục sau 18 năm, với vóc dáng đẹp và vòng eo thon gọn, khiến nhiều người ngưỡng mộ. Chị hiện cao 168cm, nặng 55kg và tự tin hơn thời con gái. Chị khuyên các mẹ sau sinh nên tập thể thao phù hợp và nuôi đam mê tích cực để có tinh thần vui tươi. Sự kiên trì và tin tưởng vào bản thân sẽ mang lại những thay đổi đáng ngạc nhiên. Sự cố gắng của chị không chỉ giúp chị có thân hình lý tưởng mà còn cải thiện sức khỏe rõ rệt.

Source: https://kenh14.vn/dang-ve-dang-kinh-ngac-cua-nguoi-me-luc-29-tuoi-va-46-tuoi-dieu-gi-da-khien-co-thay-doi-toi-muc-the-nay-215241126115549024.chn