Để nhanh chóng mang thai, đừng bỏ lỡ 5 điều cực kỳ đơn giản này.

Vợ chồng bạn mong muốn có thai nhưng không biết rằng những thói quen hàng ngày có thể cản trở điều này. Nhiều yếu tố, từ tần suất và thời điểm quan hệ đến ánh sáng, thực phẩm và thói quen sinh hoạt, đều ảnh hưởng đến khả năng mang thai bằng cách tác động đến chất lượng trứng và tinh trùng. Tuy nhiên, có những cách đơn giản để cải thiện sức khỏe sinh sản mà ít người biết. Một trong số đó là ngủ trong bóng tối. Nghiên cứu cho thấy ngủ đủ 8 giờ trong bóng tối giúp cơ thể sản sinh melatonin, hormone này không chỉ điều hòa sức khỏe mà còn bảo vệ và nâng cao chất lượng trứng của phụ nữ.

Khả năng thụ thai có thể tăng nhờ nhiều yếu tố. Ăn quả mâm xôi rất tốt cho cả nam và nữ do giàu vitamin C: nam giới có thể bảo vệ tinh trùng tốt hơn, còn phụ nữ giảm nguy cơ sẩy thai. Một cốc (236g) mâm xôi cung cấp 54% vitamin C cần thiết hàng ngày, vì vậy đây là loại trái cây nên sử dụng để tăng cơ hội thụ thai. Ngoài ra, không nên đặt laptop lên đùi hoặc gần cơ quan sinh sản, vì nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng và buồng trứng. Nam giới cũng nên tránh tắm bồn nước quá nóng để bảo vệ sức khỏe sinh sản.

Có những cách đơn giản giúp tăng cường sức khỏe sinh sản và nhanh có thai mà ít người biết. Một trong số đó là tập yoga, giúp giảm căng thẳng. Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy 55 phụ nữ vô sinh đã có thai sau 10 tuần tập yoga. Bên cạnh đó, bổ sung dầu cá chứa omega-3 cũng rất hữu ích, giúp giảm nguy cơ sẩy thai và cải thiện chất lượng tinh trùng, từ đó tăng khả năng thụ thai. Dầu cá còn tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/muon-nhanh-co-thai-dung-bo-qua-5-dieu-cuc-don-gian-20150120113210693.chn