Đừng để sự bận rộn trong cuộc sống làm bạn trở nên già nua.

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều chị em không có thời gian chăm sóc bản thân, dẫn đến cảm giác "già đi" dù còn trẻ. Để cuộc sống ý nghĩa hơn, hãy tìm cách thích nghi và chiến đấu với thực tại. Thay vì cố gắng thay đổi thế giới, hãy thay đổi chính mình. Chấp nhận sự bận rộn và tìm cách làm việc thông minh hơn, như sử dụng công nghệ để giảm tải công việc nhà và tối ưu hóa quy trình làm việc. Khi thích nghi tốt, bạn sẽ có thêm thời gian cho những điều ý nghĩa hơn. Đừng để áp lực cuộc sống làm bạn mệt mỏi và già cỗi.

Có những người trông trẻ hơn tuổi vì họ biết cách trẻ hóa cơ thể mình. Tuổi cơ thể khác với tuổi đời và được đo bằng nhiều yếu tố như chế độ ăn và lối sống. Để có vẻ ngoài tươi trẻ, không chỉ cần trang phục đắt tiền hay trang điểm mà còn phải chú trọng đến dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Nhiều người chọn thực phẩm tiện lợi do cuộc sống bận rộn, nhưng cần lựa chọn kỹ lưỡng để tránh các món ăn nhiều dầu mỡ và đường, vì chúng có thể gây lão hóa nhanh chóng và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Các sản phẩm thức ăn nhanh và đồ uống từ ngũ cốc nguyên cám không chỉ tiết kiệm thời gian cho cuộc sống bận rộn mà còn hỗ trợ sức khỏe, nên nên được sử dụng hàng ngày. Ngũ cốc nguyên cám chứa mầm, nội nhũ và lớp vỏ cám, giúp tiêu hóa chậm, ổn định đường huyết và duy trì vóc dáng nhờ giàu chất xơ. Vitamin B và E trong cám tốt cho làn da, trong khi các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ tế bào khỏi bệnh tật, bao gồm ung thư.

Khi bận rộn, hãy chọn ngũ cốc nguyên cám thay vì ngũ cốc tinh chế và kết hợp đa dạng thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Lối sống năng động và niềm tin vào cuộc sống sẽ giúp bạn duy trì sức trẻ. Nhiều phụ nữ hiện đại ưa chuộng ngũ cốc dinh dưỡng nguyên cám ít đường như NESTLÉ NESVITA, cung cấp canxi, chất xơ, vitamin A và sắt, giúp bắt đầu ngày mới tràn đầy sức sống. Với hương vị thơm ngon và lượng đường giảm 25%, NESTLÉ NESVITA là lựa chọn lý tưởng cho phụ nữ bận rộn, giúp bổ sung dinh dưỡng và giữ cơ thể khỏe mạnh. Mặc dù không thể thay đổi tuổi đời, nhưng chúng ta có thể trẻ hóa tuổi cơ thể bằng cách chăm sóc bản thân hơn.

Để biết tuổi cơ thể, các chị em có thể truy cập website httpnesvita.com.vn và làm bài trắc nghiệm.

Thông tin tham khảo:

1. Liu S, et al. Whole-grain consumption and risk of coronary heart disease. American Journal of Clinical Nutrition, 1999.

2. Mellen PB, et al. Whole grain intake and cardiovascular disease: A meta-analysis. Nutr Metab Cardiovasc Dis, 2007.

3. de Munter JS, et al. Whole grain, bran, and germ intake and risk of type 2 diabetes: A prospective cohort study. PLoS Med, 2007.

4. Sun Q, et al. White rice, brown rice, and risk of type 2 diabetes in US adults. Arch Intern Med, 2010.

5. Jacobs DR Jr, et al. Whole-grain intake and cancer: An expanded review and meta-analysis. Nutrition and Cancer, 1998.

Nghiên cứu "Chất xơ thực phẩm và tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt liên quan đến ung thư đại trực tràng trong Nghiên cứu Chế độ ăn uống và Sức khỏe NIH-AARP" được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ năm 2007. Tác giả: Strayer L, Jacobs DR Jr., Schairer C, Schatzkin A, Flood A. Nghiên cứu về carbohydrate, chỉ số glycemic và tải lượng glycemic.

Source: https://afamily.vn/dung-de-cuoc-song-ban-ron-lam-ban-gia-di-20141126125852441.chn