Dưới đây là một tiêu đề được viết lại cho bạn: "4 Thói Quen Giúp Phụ Nữ Nhật Trẻ Lâu: Chị Em Nên Áp Dụng Ngay Để Trẻ Hơn Trong Dịp Tết Năm Nay!"

Nhật Bản nổi tiếng với lối sống lành mạnh và tuổi thọ cao, đặc biệt phụ nữ Nhật thường trẻ hơn so với tuổi thật nhờ những thói quen tốt. Họ duy trì vóc dáng cân đối và làn da mịn màng, ít lão hóa, ngay cả khi đã ngoài 30, 40 tuổi. Theo Savvy, phụ nữ Nhật có 4 thói quen giúp họ giữ gìn sắc trẻ. Một trong số đó là tắm nước ấm hàng ngày, không chỉ để làm sạch mà còn như một nghi thức làm đẹp, giúp chống lão hóa. Onsen và bồn tắm tại nhà là những phần thiết yếu trong cuộc sống hàng ngày của họ, mang lại cơ hội thư giãn và chăm sóc sức khỏe.

Phụ nữ Nhật Bản thường tắm nước ấm hàng ngày, đặc biệt là trước khi ngủ, để thư giãn, cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa cứng vai và đau lưng, cũng như giảm sưng chân. Thêm dầu hoặc muối tự nhiên vào bồn tắm giúp dưỡng ẩm cho da. Xông hơi cũng giúp giải độc và làm sáng da. Tắm nước ấm còn kích thích sản xuất melatonin, hormone giúp ngủ ngon và chống oxy hóa, giúp cơ thể phục hồi và trẻ hóa. Để trẻ lâu, chị em nên áp dụng thói quen này ngay từ bây giờ.

Ngoài ra, trà xanh, với nhiều chất chống oxy hóa và tính kháng khuẩn, cũng là một phần quan trọng trong thói quen làm đẹp của phụ nữ Nhật, được sử dụng trong kem dưỡng da, thuốc bổ và muối tắm.

Bột trà xanh matcha chứa nhiều catechin polyphenol, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Tannin cao giúp săn chắc da, chống lại tác hại của tia UV, tái tạo tế bào da chết, giảm viêm cho da dễ bị mụn, và cân bằng tông màu da. Phụ nữ Nhật thường xuyên uống trà xanh để chống lão hóa và duy trì vẻ trẻ trung. Nếu bạn muốn trẻ trung hơn trong dịp Tết, hãy thêm trà xanh vào lối sống hàng ngày.

Ngoài ra, vitamin C không chỉ tăng cường sức đề kháng mà còn giúp tăng sinh collagen, duy trì mật độ xương và làm sáng da bằng cách phá vỡ melanin, mang lại làn da sáng đẹp tự nhiên.

Phụ nữ Nhật Bản thường bổ sung vitamin C qua thực phẩm, đồ uống, trái cây và mỹ phẩm. Một số loại trái cây như yuzu và hồng Nhật, cùng với rau như tía tô, rất giàu vitamin C. Vitamin C có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung, và nhiều loại thực phẩm như sơ ri, rau mùi tây, ớt chuông, bông cải xanh, kiwi đều có tại siêu thị. Chế độ ăn truyền thống Nhật Bản theo nguyên tắc ichijyu sansai bao gồm một món súp, ba món rau, cơm và cá, cung cấp nhiều vitamin và axit béo omega-3, giúp giảm độc tố trong cơ thể và ngăn ngừa lão hóa sớm. Rong biển wakame và tảo bẹ kaiso cũng giàu i-ốt và keratin.

Cá và rau là rất cần thiết cho làn da, móng tay và tóc khỏe mạnh. Cá cung cấp protein ít chất béo, trong khi rau cung cấp vitamin và khoáng chất. Ăn thường xuyên giúp bạn trẻ lâu hơn.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-nhat-co-4-thoi-quen-giup-tre-lau-chi-em-muon-tre-hon-ngay-dip-tet-nam-nay-thi-hay-hoc-tap-2023120411353372.chn